Motivi sani per iniziare a pattinare e da dove cominciare se sei un principiante
Chi pattina regolarmente può testimoniare i suoi incredibili effetti positivi. Trina Albus di Santa Monica, California, pattina con i rollerblade da oltre 30 anni, tutto l'anno. È cresciuta nell'area di Detroit, dove regna l'hockey su ghiaccio, e suo padre era un appassionato pattinatore sul ghiaccio e giocatore di hockey, e adorava pattinare durante i mesi estivi. "Un giorno, al liceo, ho provato i Rollerblade di mio padre e, sebbene fossero troppo grandi, mi sono subito innamorato e da quel giorno ne sono rimasta affascinata", ricorda. "Ho adorato il modo in cui la singola lama di ruote su ciascun piede imitava la sensazione di scivolare sul ghiaccio mentre si indossavano i pattini da ghiaccio".
Anna Zuver, pattinatore, massaggiatore e Rollerblade ambasciatore del marchio usa il pattinaggio per fare esercizio, entrare in contatto con una comunità unica nel suo genere e decomprimere mentalmente. John Gardner, personal trainer certificato NASM e CEO e co-fondatore di Calcio d'inizio condivide i primi cinque benefici fisici del pattinaggio in linea.
- Migliora la postura: Richiede una buona postura per mantenere l'equilibrio e agisce lentamente sui muscoli che migliorano la postura.
- costruisce muscoli: mira a più muscoli come i muscoli della parte bassa della schiena, fianchi, glutei e muscoli della parte superiore delle gambe.
- Migliora l'equilibrio e la coordinazione: Poiché per pattinare si impegnano i muscoli del core e della zona lombare, migliora davvero l'equilibrio, la stabilità e la coordinazione complessivi.
- Rafforza i muscoli del core e della parte bassa della schiena: Coinvolgendo i muscoli del core e della parte bassa della schiena per ottenere l'equilibrio necessario per pattinare, i muscoli sono davvero sviluppati.
- Ottimo allenamento cardio: Può essere equivalente al jogging o a una camminata veloce quando si tratta di esercizio aerobico.
Dai un'occhiata alle risorse e ai video dedicati alla procedura online. Nessuna sorpresa che Rollerblade ha risorse fantastiche per principianti.
Compra un paio. I migliori marchi di skate da controllare sono SEBA & FR, Rollerblade e K2. Tre grandi lame per principianti sono le Macroblade 80 ABT, Zetrablade, e Vantaggio Pro XT, secondo Tom Hyser, product e marketing manager di Rollerblade.
Investi in pattini di alta qualità: è importante! Aspettati di spendere un minimo di $ 180. "Una volta acquistato il set up, puoi pattinare per alcuni anni", afferma Alexander. "Quindi investi presto in alta qualità e conservali a lungo".
La sicurezza prima! Albus sottolinea che i principianti indossano un casco, protezioni per i polsi e protezioni per le ginocchia.
Aggiungilo alla tua routine quotidiana. "Come la corsa, puoi farlo direttamente dalla porta di casa, quindi è facile da aggiungere alla tua routine quotidiana", condivide Alexander.
Considera di indossare un fischietto sui percorsi trafficati. "Ho iniziato a indossare un fischietto al collo e nelle aree trafficate, lo terrò in bocca pronto per usarlo per avvertire le persone che mi sto avvicinando", dice Albus. "Uso sempre il mio fischietto e ho scoperto che è il modo più efficace per avere una lama sicura."
Impara con un amico. Il pattinaggio in linea è uno sport meraviglioso da praticare con amici e familiari. Un vantaggio bonus è l'aspetto della comunità. "I pattinatori sono un gruppo inclusivo", condivide Alexander. "Stanno tutti cercando eventi a cui creare o partecipare e non c'è mai stato un momento migliore per farlo: ti farai così tanti amici".
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