5 vantaggi di scrivere lettere a mano

Scrivere una lettera è un modo molto più ponderato per comunicare con qualcuno che impegnarsi nella comunicazione digitale. "Scrivere lettere è un'attività contemplativa piuttosto che un lavoro veloce", spiega Gulsaba Khan, specialista in sviluppo aziendale presso QuillBot. "Puoi digitare un testo in pochi secondi senza prestare attenzione. Spedire lettere, invece, richiede tempo e fatica." Il gesto di spendere tempo intenzionalmente creare la tua lettera ti lascerà con un senso di realizzazione maggiore rispetto all'invio di un'e-mail o di un testo Messaggio.

Anche scrivere fisicamente le idee nella nostra testa aiuta ad aumentare la chiarezza. "Scrivere lettere può essere un esercizio purificante per aiutarti a fare chiarezza su come ti senti riguardo a una situazione o qualcuno, liberare sentimenti o pensieri negativi e prepararsi in modo significativo per una conversazione con una persona cara", dice Lunide Louis, Ph. D., psicologo delle abitudini e fondatore e ospite del La migliore routine mattutina di sempre! podcast.

"Quando pensiamo a un'idea o a un concetto, possiamo rimanere bloccati a guardarlo in un modo", afferma Erin Miers, Psy. D., psicologo e consulente psicologico abilitato per La mamma ama di più, condivisioni. "Quando mettiamo effettivamente nero su bianco, una parte diversa del nostro cervello inizia a esaminare l'idea, aprendo nuove porte. La natura ripetitiva della scrittura ci dà la possibilità di concentrarci su ciò che stiamo scrivendo o sul processo e sulla fisicità dell'atto di scrivere. Spostandoci tra entrambi, noi lavorare su diversi aspetti del nostro cervello, che può aiutare il nostro cervello a esplorare diversi aspetti dell'idea di cui stiamo scrivendo".

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"La scrittura di lettere è legata ai nostri cuori attraverso la nostra spinta intrinseca per i legami sociali", afferma Janine Ilsley, LMSW di Psicoterapia Cobb a New York City, con studi che dimostrano che ci avvicina. Il destinatario della lettera si sentirà sinceramente speciale e apprezzerà lo sforzo premuroso investito nello scrivere, indirizzare e spedire fisicamente una lettera. "Questo invia il messaggio ai destinatari che sono importanti per te", afferma Emilie Dulles, la proprietaria di Disegni Dulles. Inoltre, "scrivere una lettera a una persona cara è un modo meraviglioso per trasmettere significati che possono sembrare intangibili", aggiunge Louis. "Le parole che scegli, specialmente quelle che hanno un peso particolare, lasciano un'impressione duratura. Le persone ricordano come le hai fatte sentire.

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Quando qualcuno riceve una lettera, è un momento di serendipità. Anche la tua stessa aspettativa che la tua lettera arrivi per posta al tuo destinatario aumenterà la tua felicità. "La scrittura di lettere alimenta una piattaforma per la creatività con compassione e simili compassione, non è solo un bene per il destinatario, ma anche per noi stessi. È una connessione compassionevole", dice Ilsley.

"Rivolgendosi agli altri piuttosto che scrivere solo per se stessi, una persona ha l'opportunità di entrare in scambi che possono rafforzare la mente salute e, come ulteriore vantaggio, si può aumentare la salute mentale di un'altra persona", afferma Michael Mazius, Ph. D., psicologo clinico e direttore del North Shore Center nel Wisconsin.

Nella ricerca in psicologia positiva, lettera di gratitudine-scrittura-il nota di ringraziamento senza tempo-è stato collegato a una maggiore contentezza. Uno dei principali fattori per la felicità è la partecipazione ad attività rilevanti per la felicità, inclusa la pratica di scrivere lettere di ringraziamento. "Quando esprimiamo gratitudine, il nostro cervello rilascia dopamina e serotonina, le nostre sostanze chimiche che ci fanno sentire bene", spiega Arien Conner, un assistente sociale clinico autorizzato presso Clearpath Counselling LLC in Virginia. "Più ci concentriamo su ciò per cui siamo grati, [più] influisce direttamente sulla nostra soddisfazione di vita", aggiunge Kristie Opaleski, specialista certificato di apprendimento socio-emotivo.

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Tieni sempre a portata di mano i francobolli e acquista la tua cancelleria. Dulles dice: "Il segreto è avere i tuoi set di articoli di cancelleria personalizzati stampati, sia come carta intestata che come biglietti per appunti, con buste stampate personalizzate con il tuo indirizzo di ritorno. La sensazione di ricevere una lettera in cambio è spesso doppiamente speciale".

Rimani coerente. Proprio come lo yoga e la meditazione, fai della scrittura di lettere una pratica. Come con qualsiasi abitudine, ci vuole ripetizione e, in quanto tale, è essenziale coltivare un tempo e uno spazio per nutrire questo seme di compassione", afferma Ilsley.

Inizia una tradizione. Ad esempio, ogni anno Sherry Richert Belul, fondatrice di Festeggia semplicemente, scrive lo stesso numero di lettere dell'età che compie. Belul era triste per il suo compleanno, ma poi ha avuto la brillante idea di scrivere lettere a sconosciuti. Ha condiviso: "Scrivere queste 'lettere d'amore' mi ha fatto sentire immediatamente connesso alla persona a cui stavo scrivendo e, soprattutto, mi sono sentito connesso al mio cuore. Togliere l'attenzione da me ha reso i miei compleanni così speciali".

Invia missive nel futuro. Nel suo libro di prossima uscita, Cose stupide che non farò quando invecchierò (in vendita il 29 giugno 2021) autore pluripremiato Steven Petrow ha un intero capitolo sul potere della scrittura di lettere, in particolare scrivere lettere ai tuoi cari da leggere postume. Condivide con noi che "Inviare missive nel futuro, dire ai tuoi cari cosa provi per loro, o scrivere lettere da leggere nelle date di traguardi specifici (laurea, matrimonio, bambino) è una delle cose più preziose che puoi dare, e serve anche a mantenere vivi i ricordi se [qualcuno ha] passato."