Come prosperare quando lavori da casa in modo permanente
Potresti aver digitato lontano dal divano, da un angolo del tavolo della cucina o addirittura dal tuo letto, ma se lavorerai da casa più spesso, sarà molto meglio se crei un luogo più stabile e confortevole.
Guarda le opzioni per renderlo più ergonomico e confortevole. Fai spazio per uno spazio di lavoro designato—anche se è in un armadio—E procurati una sedia da ufficio adeguata in modo da poter essere ben supportato per la tua giornata lavorativa.
Se ti manca la sedia ergonomica o i monitor grandi dall'ufficio, fallo sapere al tuo manager o al rappresentante delle risorse umane. Alcune aziende hanno inviato a casa attrezzi essenziali o hanno concesso ai propri dipendenti un budget per scegliere una sedia da ufficio o altre attrezzature per se stessi.
Potresti perderti i pettegolezzi in ufficio o le chiacchiere sul tuo binge watch preferito intorno al refrigeratore d'acqua. Fortunatamente, potresti essere in grado di riportare un po 'di ciò attraverso una socializzazione strategica.
"Se tu fossi una persona a cui piaceva unirsi ai tuoi colleghi per un drink fuori orario, vedi se puoi continuare a fare incontri con i tuoi colleghi che si trovano nella tua zona ", afferma Laura Rhodes-Levin, LMFT, fondatrice di The Missing Peace Centro. Potresti anche essere in grado di organizzare una riunione di persona (magari durante un pranzo all'aperto) durante l'orario di lavoro.
Uno dei vantaggi per la salute mentale del lavoro da casa, soprattutto per gli introversi, è la capacità di controllare esattamente quando e dove socializzare. (Niente più chiacchiere forzate con il tuo cubemate!)
Potresti persino scoprire di avere più energia da dedicare alla tua vita sociale, ora che non devi affrontare un pendolarismo o il trambusto dell'ufficio.
Rhodes-Levin suggerisce di prendersi del tempo per pensare a ciò che si vuole nella vita sociale post-pandemia. "Se eri felice della tua vita sociale prima di COVID, potresti avvicinarti alla tua vita sociale allo stesso modo", dice. "D'altra parte, se tu fossi qualcuno che non vedeva l'ora di tornare a casa e stare da solo, questo potrebbe essere un grande opportunità per iniziare quella vita sociale per cui non hai mai avuto l'energia quando sei in ufficio giorno. Essere bloccato a casa tutto il giorno potrebbe essere solo la ricetta necessaria per organizzare più di un calendario sociale per te stesso ".
Molte persone che sono state in quarantena sono un po 'arrugginite sulle abilità sociali e potrebbero sentirsi ansiose di tornare alla normale interazione sociale di persona, anche se sono già vaccinate.
"La socializzazione è molto simile a un muscolo", dice Rhodes-Levin. "Se non viene utilizzato regolarmente, inizia ad atrofizzarsi. La buona notizia è che abbiamo solo bisogno di un po 'di riscaldamento e di pratica per tornare al punto in cui eravamo socialmente ". Fai piccoli passi per ottenere il tuo social riprendere le abitudini: inizia con un caffè breve o una passeggiata fuori con un amico e costruisci per persone piccole, socialmente distanziate o vaccinate solo ritrovi.
La fatica dello zoom può essere reale, ma ci sarà ancora un posto per riunirsi sugli schermi invece che all'interno persona, soprattutto con molti esperti che si aspettano che i viaggi di lavoro possano essere influenzati in modo permanente da pandemia.
Senza il tragitto giornaliero o altra linea distinta che separa la vita lavorativa da quella domestica, le persone che lavorano da casa tendono ad avere orari di lavoro più lunghi.
Quindi, se questa sarà una situazione più permanente, ti consigliamo di evitare che il tempo di lavoro si insinui. "La cosa più difficile del lavorare da casa è essere un buon capo con se stessi", dice Rhodes-Levin. "Molti che lavorano da casa si picchiano per qualsiasi tempo lontano dal lavoro. Dacci un taglio! Goditi ogni tazza di caffè. Fai passeggiate per schiarirti le idee e assegnarti giorni di salute mentale. Non temere di non portare a termine il tuo lavoro. Molti studi hanno dimostrato che le persone tendono a svolgere più lavoro da casa che in ufficio ".