MLK Day of Service 2021: come restituire il Martin Luther King Jr. Day
Man mano che il Martin Luther King Jr. Day si avvicina e i discorsi sui progetti di servizio sono più pervasivi, potresti chiederti se anche tu dovresti commemorare la giornata con alcune buone azioni. La risposta è si.
Ecco perché: la festa federale, che si svolge ogni anno il terzo lunedì di gennaio (18 gennaio 2021), è una Giornata Nazionale di Servizio e, grazie al Congresso, è dal 1994. L'icona dei diritti civili, assassinata nel 1968, ha riconosciuto il potere di restituire. Infatti, nel suo 1957 "Conquistare l'egocentrismo"discorso, il dottor King ha detto," un individuo non ha iniziato a vivere fino a quando non può elevarsi al di sopra dei ristretti orizzonti delle sue particolari preoccupazioni individualistiche per le più ampie preoccupazioni di tutta l'umanità ".
Questa potrebbe essere una delle ragioni per cui il comico e scrittore televisivo Ricky Smith, fondatore di Atti casuali di gentilezza ovunque (R.A.K.E.), un'organizzazione senza scopo di lucro che mira a incoraggiare il pagamento in avanti, afferma che il volontariato dà alle persone un senso di scopo. "Ti fa sentire importante, che non sei necessariamente impotente o senza speranza", dice. "Ti fa sentire parte di qualcosa di più grande, ti dà un senso di comunità".
"L'abitudine di aiutare gli altri acuisce il nostro senso di scopo, condivide la nostra esperienza e amplia la nostra rete di coloro che lavorano per lo stesso buon fine ", aggiunge Kimberly Jeffries Leonard, PhD, nazionale presidente di I collegamenti, incorporati, un'organizzazione internazionale di servizi senza scopo di lucro composta da oltre 16.000 donne di origine africana.
I vantaggi di restituire
Anche se possiamo vedere una buona azione come qualcosa che facciamo per gli altri, la verità è che influisce anche sul donatore. A partire dal rendendoti più felice per allungando la tua vita per rallentando il declino cognitivo, il volontariato è il Santo Graal della salute. Uno studio in Psicologia e invecchiamento ha anche rivelato che coloro che hanno svolto almeno 200 ore di servizio in un periodo di 12 mesi avevano meno probabilità di sviluppare ipertensione rispetto alle loro controparti non volontarie.
Sentirsi sopraffatto? Il volontariato può aiutare a contrastare anche questo.
"Probabilmente riduce i livelli di stress in coloro che fanno volontariato e spesso aiuta ad aumentare la tua rete sociale che, a lungo termine, riduce anche l'ansia e migliora la soddisfazione generale della vita", spiega Erica Richards, MD, PhD, presidente e direttore medico del Dipartimento di Psichiatria e Salute Comportamentale Sibley Memorial Hospital di Washington, D.C., e professore assistente, Dipartimento di Psichiatria e Scienze Comportamentali presso la Johns Hopkins Medicinale. "Sono state osservate diminuzioni dei rapporti di sintomi depressivi anche in persone con una storia recente di servizio agli altri", dice. La dottoressa Richards ha anche visto in prima persona i benefici terapeutici del servizio nei suoi pazienti.
Chi può restituire
Chiunque. Sul serio. Il volontariato è qualcosa che tutti possono e dovrebbero fare. E se hai figli, coinvolgi anche loro in azione.
"Il volontariato e il servizio alla comunità possono aiutare i bambini e gli adolescenti a sviluppare abilità socio-emotive chiave, tra cui consapevolezza sociale ed empatia", spiega uno psicologo scolastico certificato a livello nazionale Erin A. Harper, PhD, NCSP, assistente professore di psicologia scolastica presso la Texas A&M University-Commerce e autore del libro comico Cara mamma, non puoi avere cose belle. "Il volontariato può anche promuovere un senso di responsabilità della comunità e aiutare i bambini e gli adolescenti a sentirsi membri importanti della loro comunità. "Per non parlare del fatto che è" un ottimo modo per le famiglie di trascorrere del tempo insieme e uscire dai propri problemi personali o familiari ", Dice Harper.
Come posso fare volontariato?
"La vita e l'eredità del dottor Martin Luther King Jr. richiedono molto di più da noi", afferma Jeffries Leonard. "Basandoci sul concetto di 'un giorno dopo, non un giorno libero', continuiamo l'impatto del Dr. King in questa generazione e per quelle a venire".
Ti senti ispirato a restituire? Lo abbiamo pensato. Ecco alcuni modi in cui puoi farlo.
1
Dona a una dispensa alimentare
L'insicurezza alimentare - non avere accesso al cibo a causa della mancanza di denaro e di altre risorse - è un grosso problema in questo momento. Secondo il Dipartimento dell'agricoltura degli Stati Uniti, 116 milioni di famiglie negli Stati Uniti hanno sperimentato l'insicurezza alimentare nel 2019. Inoltre, il Pandemia di covid-19 ha accentuato questo scenario. Per questi motivi, oltre al fatto che le persone di colore sono colpite in modo sproporzionato dall'insicurezza alimentare (Muoviti per la fame riferisce che le famiglie afroamericane affrontano la fame a un tasso doppio rispetto alle famiglie bianche e non ispaniche), Jeffries Leonard afferma che i membri di The Links, Incorporated sono concentrati su questa iniziativa per l'MLK National Day di quest'anno Servizio. Vuoi aiutare a mitigare anche questo problema? Dai un'occhiata all'organizzazione non profit Dispense alimentari per individuarne uno nella tua zona dove puoi donare cibo o fare volontariato internamente.
2
Sii un campione dell'aria pulita
"Uno degli ultimi atti dell'eredità del dottor Martin Luther King Jr. è stato il sostegno agli operatori sanitari: uomini che lavoravano sotto una nube di inquinamento e disuguaglianza ambientale ", afferma Heather McTeer Toney, direttore senior di senza scopo di lucro Mamme Clean Air Force, una comunità di mamme e papà concentrata sulla lotta all'inquinamento atmosferico nel tentativo di proteggere la salute dei bambini. "Sostenere la salute ambientale della vostra comunità non è solo un modo per onorare l'eredità del Dr. King, ma anche garantire che le generazioni future siano in grado di realizzare il sogno del Dr. King cercando Giustizia in ogni respiro.”
I suoi suggerimenti di volontariato: pulire i corsi d'acqua e i corsi d'acqua locali nella tua comunità; sostenere il mercato dell'agricoltore locale mediante diserbo, semina e / o raccolta; avviare una campagna di scrittura di lettere ai ristoranti locali, incoraggiandoli a utilizzare materiali riciclabili al posto della plastica; o chiedi ai bambini di decorare maschere per il viso per i loro operatori sanitari locali come regalo di apprezzamento.
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Fai un po 'di plogging
Esci per fare jogging facile? Perché non impegnarti a raccogliere della spazzatura lungo la strada. Il concetto, che ha avuto origine in Svezia e ha preso piede negli Stati Uniti nel 2018, è un ottimo modo per contribuire a rendere il pianeta una priorità. E con 158.000 post su Instagram sotto #plogging, non sarai certo solo nelle tue attività. Ti interessa aiutare la Madre Terra, ma il plogging non è proprio il tuo stile? Cerca organizzazioni non profit come Non lasciare traccia, Sentieri puliti, e Keep America Beautiful—Each si concentra sull'eliminazione dei rifiuti e sulla pulizia della comunità e dell'ambiente esterno.
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Esegui un atto casuale di gentilezza
Compra una pizza per un senzatetto. Porta dei dolcetti per gli amici pelosi nei rifugi per animali. Dare fiori alle persone nelle strutture di residenza assistita. Queste sono tutte cose che Smith ha fatto personalmente, oltre a raccontare alcune barzellette per far ridere le persone con cui entra in contatto. Sono la spina dorsale dietro R.A.K.E. "Pensiamo così macro invece di pensare micro", dice Smith. “Fai semplicemente ciò in cui sei bravo e fallo in modo gentile. Se tutti facessero un atto di gentilezza al giorno, il mondo sarebbe un posto migliore ".
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Acquista e consegna generi alimentari
COVID-19 ha molte popolazioni a rischio che hanno paura di svolgere compiti semplici come fare la spesa. Ecco dove Mani invisibili entra. "Offre ai nostri vicini anziani o immunocompromessi un modo per ricevere generi alimentari e prescrizioni in modo sicuro e senza contatto", spiega Benjamin Liong Setiawan, scrittore di lifestyle e fondatore di @HungryEditor, che ha aiutato l'organizzazione sin dall'inizio della pandemia. "È sorprendente quanti negozi non abbiano un servizio di consegna e per qualcuno come Doris [qualcuno per cui Setiawan fa acquisti], che ha più di 90 anni, non usa molto Internet ". Nota anche che fare qualcosa per qualcuno durante un periodo che sembra così isolante può essere abbastanza terapeutico.
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Crea schede per il recupero dei pazienti COVID-19
COVID-19 ha provocato il caos nel mondo. Ci sono stati più di 23,1 milioni di casi e 385.000 morti fino ad oggi solo negli Stati Uniti e il numero continua a salire. L'invio di un biglietto a qualcuno che potrebbe essere isolato dai propri cari può fare molto. Inoltre, questo atto è un ottimo modo per i bambini di mostrare i loro muscoli creativi. Rompi semplicemente gli indicatori, crea alcune carte e poi coordina la consegna con il tuo ospedale locale.
Si spera che questo ispiri le persone a pensare oltre questo un giorno e scegliere di fare volontariato in modo coerente. In realtà è qualcosa che il presidente eletto Joseph R. Biden e il vicepresidente eletto Kamala Harris stanno contando, se leggete attentamente BidenInaugural.org, sul sito web ufficiale per la transizione, troverai opportunità per servire, nonché una richiesta per il tuo impegno a restituire il Martin Luther King Jr. Day e oltre.
Ricorda: il servizio è vantaggioso per te e per coloro che aiuti, ma la parte migliore è che non sai mai come il tuo atto motiverà o ispirerà la prossima persona a dare.