Ecco cosa devi sapere sulla tua ossessione per l'acqua frizzante

C'è qualcosa nel far aprire la linguetta di una lattina fredda e frizzante di acqua frizzante, specialmente in una calda giornata estiva, che invoca un immediato senso di ristoro. Forse solo di recente saltò sul carro alla moda per aumentare il benessere, o forse sei come me e cresciuto bevendo seltzer con una spruzzata di succo a fianco della tua cena. Ad ogni modo, se stai bevendo acqua gassata, stai facendo qualcosa di giusto.

Gli inquilini potrebbero dire, qual è il grosso problema, è solo l'acqua? Ma i veri ossessionati sanno che con così tanti marchi e sapori diversi, le possibilità di acqua frizzante sono infinitamente attraenti. Dopo tutto, chi può negare di aver preso parte a noce di cocco al gusto la bevanda evoca un suggerimento della tua ultima vacanza al mare? Ma oltre alla selezione dei sapori, c'è qualcos'altro che dovresti sapere sulla tua abitudine quotidiana di bevande gassate?

L'acqua frizzante è generalmente una scelta sana e intelligente.

La buona notizia è che l'acqua frizzante è un ottimo drink da gustare quotidianamente. È un'ottima alternativa alla soda poiché è priva di calorie e zuccheri, ma ti dà la stessa sensazione di bocca effervescente. Anche se sei un bevitore di bibite dietetiche, potresti prendere in considerazione l'idea di passare all'acqua frizzante, poiché la bibita dietetica è stata collegata a molti implicazioni per la salute tra cui ictus e demenza. Scegliere marchi come Seltzer stellare che sono privi di zucchero artificiale e coloranti alimentari ti tengono in chiaro per eventuali effetti negativi sulla salute derivanti dalla tua abitudine frizzante. Oppure, se stai cercando di liberarti dall'abitudine del caffè ma vuoi ancora iniziare la giornata con una bevanda rinfrescante (e un colpo di caffeina), dai un'occhiata Phocus.

Ci sono una varietà di opzioni aromatizzate per mantenere le cose interessanti, compresi marchi come Spindrift, che include frutta appena spremuta per un tocco in più. Forse la tua acqua frizzante sostituisce il tuo bicchiere di vino da sera, o forse scegli di partecipare un'opzione alcolica come Bon & Viv—Non importa cosa, hai opzioni. Se sei sopraffatto dall'enorme volume di diversi marchi e sapori di acqua frizzante, in realtà ci abbiamo provato 40 seltzer diversi e li classifica (in modo da non doverlo fare). Se vuoi fare il fai-da-te, prova ad aggiungere una spremuta di limone o altri agrumi o anche alcuni lamponi galleggianti in cima per un trattamento visivamente accattivante che illuminerà anche il pomeriggio più banale nei giorni feriali ..

L'acqua frizzante è super idratante (basta attenersi ai marchi privi di sodio) e la carbonatazione può riempirti e ridurre la fame tra i pasti o mentre stai preparando la cena e senti il ​​bisogno di sgranocchiare. Quindi, c'è qualche svantaggio di buttare giù queste cose come se stessero andando fuori moda?

RELAZIONATO: 7 modi intelligenti e soddisfacenti per idratare il cibo quest'estate

Ci sono momenti in cui non dovresti bere acqua frizzante?

Ce ne sono alcuni prova che bere acqua frizzante potrebbe peggiorare il tuo sensibilità dei denti. Tutta l'acqua gassata, anche non aromatizzata, contiene acido carbonico (questo è ciò che la rende gassata). L'acidità aggiunta può causare l'erosione dello smalto, anche se le opinioni differiscono su quanto dovresti bere per fare una notevole differenza. Per sicurezza, o se soffri già di denti sensibili, puoi usare una cannuccia per evitare che l'acqua tocchi i denti e considerare di lavarti i denti dopo aver bevuto o lavato con un po 'd'acqua normale.

Bere bevande gassate durante l'esercizio fisico non è probabilmente la migliore idea, in quanto possono causare disagio e ruttare durante l'attività vigorosa. Attenersi alla semplice acqua durante l'allenamento e godervi un'acqua frizzante dopo un trattamento rinfrescante.

Se hai la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) o un sistema gastrointestinale sensibile, l'acidità e le bolle nell'acqua frizzante possono peggiorare l'infiammazione. Sebbene non causi IBS, potrebbe portare a una riacutizzazione, quindi è meglio evitare di essere al sicuro.

Se pratichi il digiuno intermittente, cioè quando decidi di non mangiare per determinati periodi della giornata, lì è una prova che bere acqua frizzante aromatizzata durante la finestra del digiuno potrebbe davvero farti fame. Quindi, se sei un IF, scegli semplicemente acqua frizzante e sarai al sicuro.

La linea di fondo: la maggior parte delle persone non deve pensare troppo al proprio consumo di acqua frizzante.

L'aspetto da asporto qui è che gli svantaggi del bere acqua frizzante sono piuttosto minimi a meno che non cadiate in uno dei gruppi sopra menzionati. Quindi continua, apri una lattina e brinda a un'estate sana e idratata!