Costruire organizzazioni resilienti Un cervello alla volta, parte 1

Resilienza è definito da Associazione Americana di Psicologia come "il processo di adattamento bene di fronte alle avversità, trauma, tragedia, minacce o anche fonti significative di fatica“. Sia le persone che le organizzazioni possono essere resilienti - ed è attraverso le persone e i processi sottoposti a stress test che le organizzazioni possono imparare a resistere di fronte alle avversità.

Qui, voglio concentrarmi su un possibile percorso verso organizzazioni resilienti, concentrandomi sui cambiamenti possibili all'interno degli individui. Una buona domanda è se le persone sono o meno in grado di rispondere e adattarsi allo stress e alle avversità - sia mentali che fisiche - proprio durante il corso della vita.

UN caso di studio recente (2016) esamina "Il consumo e le prestazioni di ossigeno massimi in un ciclista centenario" (abstract in basso). Questo documento racconta la straordinaria storia del notevole

Robert Marchand (è nato il 26 novembre 1911 e si è ritirato dal lavoro nel 1987, quando aveva 76 anni), un ciclista centenario che, quando aveva 101 anni, stabilì il record ciclistico di un'ora per le persone con più di 100 anni vecchio. Marchand ha battuto il record di ciclismo centenario due volte, prima nel 2012 e di nuovo nel 2014. Ha ripreso a pedalare dopo un intervallo di oltre 75 anni - non aveva pedalato da quando aveva 25 anni.

Marchand ha migliorato tutte le varie misurazioni delle prestazioni in bicicletta: assorbimento di ossigeno, forza di spinta del pedale e frequenza di pedalata massima.

La straordinaria performance di Marchand ha diverse lezioni:

Primo: non è mai troppo tardi per migliorare le tue prestazioni in qualcosa, se sei motivato a farlo, e disposto a lavorarci;

In secondo luogo - il suo miglioramento delle prestazioni è stato uno sforzo di gruppo - ha coinvolto un gruppo di fisiologi e altri per misurare le sue prestazioni, e tutte le altre cose coinvolte nelle prestazioni (dalla scelta di una bicicletta adeguata alla manutenzione della bicicletta, fino all'utilizzo di a velodrome);

Terzo: l'organizzazione che lo circonda è invisibile, a meno che tu non faccia un passo indietro e ci pensi. Qualcuno deve organizzare le cose, eseguire le misure di rendimento, garantire l'accesso alle strutture e un centinaio di altri piccoli e grandi lavori per garantire il successo individuale;

Quarto: le organizzazioni possono costruire individui con prestazioni resilienti investendo in formazione, apprendimento e misurazione delle prestazioni e fornendo rapidamente feedback;

In quinto luogo, le organizzazioni non sportive dovrebbero imparare dalle prestazioni di squadra in gli sport. Oggi è impensabile che gli atleti sportivi e le squadre sportive non siano mantenuti in perfetta forma fornendo un team di supporto attivo invisibile e dedicato che fornisca supporto psicologico, fisiologia, nutrizionee feedback sulle prestazioni.

Le aziende che prendono sul serio le prestazioni dovrebbero investire allo stesso modo nelle loro persone. Il business dello sport è molto più avanti rispetto ad altri tipi di business in questo senso.

Parlerò della resilienza e di altre questioni al "Brain for Business"seminario l'8 settembre - alcuni posti sono ancora disponibili. C'è un ottima formazione di altoparlanti per il giorno.

Il mio nuovo libro 'A Brain for Business - A Brain for Life' è disponibile da giugno 2017.

Casi di studio in fisiologia: consumo e prestazioni di ossigeno massimi in un ciclista centenario

Veronique Louise Billat, Gilles Dhonneur, Laurence Mille-Hamard, Laurence Le Moyec, Iman Momken, Thierry Launay, Jean-Pierre koralsztein, Sophie Besse
Journal of Applied Physiology, 29 dicembre 2016

DOI: 10.1152 / japplphysiol.00569.2016

Astratto

Lo scopo di questo studio era di esaminare le caratteristiche fisiologiche di un ciclista centenario d'élite che, a 101 anni, ha stabilito il record ciclistico di un'ora per soggetti di età ≥ 100 anni (24,25 km) e per determinare i fattori fisiologici associati al suo miglioramento delle prestazioni due anni dopo a 103 anni (26,92 km; +11%). Prima di ogni registrazione, ha eseguito un test incrementale su un ergometro da ciclismo. Per due anni, ha allenato 5.000 km all'anno con un allenamento polarizzato che prevedeva il ciclismo dell'80% del chilometraggio a RPE "leggero" ≤ 12 e del 20% a RPE "duro" ≥ 15 a una cadenza compresa tra 50 e 70 rpm. Risultati: il suo peso corporeo e la massa magra non sono cambiati, mentre il suo ⩒O2max è aumentato (da 31 a 35 ml.kg-1.min-1; +13%). La potenza di picco è aumentata da 90 a 125 W (+39%), principalmente a causa dell'aumento della frequenza di pedalata massima (da 69 a 90 rpm; +30%). La frequenza cardiaca massima non è cambiata (da 134 a 137 bpm) in contrasto con la ventilazione massima (da 57 a 70 L.min-1, + 23%), aumentando con entrambe la frequenza respiratoria (da 38 a 41 cicli.min-1; + 8%) e il volume corrente (da 1,5 a 1,7 L; +13%). Il rapporto di scambio respiratorio è aumentato (da 1,03 a 1,14) nella stessa misura della tolleranza a ⩒CO2. In conclusione, è possibile aumentare le prestazioni e 2O2max con un allenamento polarizzato focalizzato su un'alta cadenza di pedalata anche dopo aver compiuto 100 anni.