Cosa succede al tuo corpo durante i viaggi aerei

Quando il tuo volo atterra in un'altra città, stato o paese, può sembrare che il viaggio sia appena iniziato, ma per il tuo corpo l'avventura è iniziata quando sei salito a bordo del tuo volo (a meno che cancellazioni di voli ha gettato una chiave inglese nei tuoi piani di viaggio). Anche se è un mezzo efficace e veloce per passare dal punto A al punto B, volare con l'amicizia dei cieli mette il tuo sistema in overdrive.

Da un cambiamento di altitudine e pressione a un aumentato rischio per alcuni disturbi, ci sono una serie di cose affascinanti (e un po 'stravaganti) che accadono al tuo corpo tra il decollo e l'atterraggio. Qui, i medici rivelano cosa succede quando sei in alto nel cielo, oltre a soluzioni per scongiurare eventuali effetti collaterali indesiderati.

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Ti disidraterai

C'è un motivo per cui molti assistenti di volo cammineranno durante un volo offrendo acqua ai passeggeri: la disidratazione non è solo comune, è praticamente garantita quando voli. In un breve volo di tre ore, perderai 1,5 litri di acqua, afferma Ralph E. Holsworth, DO, medico certificato e direttore della ricerca clinica e scientifica per

Acqua Essentia. Ti sentirai più assetato, ma potresti anche notare la sofferenza della pelle. Ti consiglia di idratarti prima, durante e dopo il volo, in modo da atterrare senza sentirti riarsa. Puoi anche usare una crema idratante durante e dopo il tuo viaggio per assicurarti che i pori ricevano il TLC extra di cui hanno bisogno.

Le tue orecchie sperimentano stress

Oltre ad avere mal di testa o farti sentire assonnato, un'elevazione estrema può anche essere dura per le orecchie, dice Janette Nesheiwat, MD, un medico di famiglia e pronto soccorso. Ciò è ancora più intenso se si sta imbarcando su un volo con un'infezione da raffreddore o sinusale, poiché dice che muco e congestione si accumulano con una maggiore pressione.

Per questo motivo, è sconsigliato fare un lungo volo quando si è malati, non solo si mettono a rischio altri passeggeri, ma il dott. Nesheiwat afferma che periodi prolungati di volo possono portare a forti dolori alle orecchie, cambiamenti dell'udito o (nella peggiore delle ipotesi) perdita. Se sei sano ma sei ancora sensibile a questi sintomi, la gomma da masticare può essere un modo efficace per far scoppiare le orecchie, il che rilascia un po 'di pressione.

Potresti sentirti triste

Con la tua playlist preferita in streaming, il sole che splende dalla finestra grande come una pinta e il tuo preferito vestiti da viaggio venendo messo a frutto, dovresti essere eccitato per la tua fuga... ma ti senti un po 'triste? Potresti anche provare un po 'di nostalgia senza essere in grado di avvolgere la testa attorno alla fonte. Potrebbe essere che sei su un volo, secondo Aaron Alexander, un allenatore di movimento, terapista manuale e autore.

I sedili dell'aeroplano sono formati per far rotolare la colonna vertebrale nella posizione di un gambero triste, dice, secondo uno schema posturale dimostrato di ridurre i livelli di testosterone, consentendo al corpo di accedere ai ricordi depressivi più facilmente di normale. Per rallegrarti, Alexander suggerisce di allineare il tuo corpo posizionando una felpa spessa, una giacca, un cuscino o una piccola acqua flacone dietro la colonna vertebrale toracica, l'area dietro il cuore, per riorientare la colonna vertebrale in una posizione più verticale mentre ci si trova nella aria.

Hai il potenziale per essere esposto alle radiazioni

Uhm, vieni di nuovo? Prima di andare fuori di testa e pensare a quanti voli hai effettuato nell'ultimo anno, respira facilmente: non è così spaventoso come sembra. Esperto medico Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP e advisor presso Tru Niagen, dice che la prima cosa che il nostro corpo deve affrontare durante il decollo è un aumento delle radiazioni atmosferiche. Questa è una cosa molto naturale, semplicemente perché siamo lontani dalla Terra ad un'altitudine di 30.000 piedi o più.

"Le radiazioni causano danni al DNA alle cellule e stress ossidativo, simili alle scansioni TC o ai raggi X", afferma la dott.ssa Carnahan. Quindi cosa succede ai nostri corpi? Non si nota nulla, soprattutto se si vola solo una volta al mese o alcune volte all'anno, sebbene il dott. Carnahan affermi che i piloti e gli assistenti di volo sono aumentati rischi di radiazioni esposizione a causa della frequenza con cui decollano e atterrano.

Ti sentirai immediatamente stanco e potresti avere difficoltà a respirare

Se hai un amico che si addormenta nel momento in cui raggiungi l'altitudine di crociera, c'è un motivo biologico per cui: la pressione in cabina. Come spiega il dott. Holsworth, i livelli di ossigeno sono inferiori del 75% quando si è in aereo, che presenta un elenco di sintomi. Questi includono sonnolenza, così come un mal di testa o vertigini.

Se sei una persona che soffre di malattie cardiache o problemi polmonari, volare può anche aumentare il rischio di ipossia, che è una diminuzione della saturazione di ossigeno nel sangue, secondo il dott. Carnahan. Suggerisce di mettere in valigia un piccolo purificatore d'aria per il trasporto per assicurarsi di respirare profondamente dal diaframma per evitarlo.

Hai un aumentato rischio di coaguli di sangue

Probabilmente hai sentito parlare del potenziale per la formazione di coaguli di sangue quando stai volando in un nuovo posto, ma sai perché questo accade? Il dottor Holsworth afferma che è principalmente perché stai seduto per un lungo periodo di tempo mentre attraversi i cambiamenti di pressione atmosferica più bassi. "Il contenuto di acqua persa all'interno dei vasi sanguigni aumenta lo spessore del sangue venoso che è probabile che si accumuli nelle estremità inferiori, aumentando così il rischio di coaguli di sangue", afferma.

A volte, possono essere coaguli di sangue ereditaria, quindi se i tuoi genitori ne hanno sofferto, è importante essere consapevoli del proprio rischio. Il dottor Holsworth afferma che alzarsi dal proprio sedile quando la luce della cintura di sicurezza non è accesa manterrà la circolazione naturale. Puoi anche investire in calze a compressione che fanno miracoli, poiché racchiudono i polpacci, aiutando il sangue a muoversi più facilmente.

Le gambe possono gonfiarsi

Hai mai visto qualcuno camminare lentamente da un aereo con le caviglie gonfie che sembrano incredibilmente grandi? Alexander dice che questo è di solito causato dalla seduta per molte ore, il che consente al liquido di accumularsi nelle estremità inferiori. Non così pericoloso per la vita o grave come i coaguli di sangue, può comunque essere molto scomodo avere improvvisamente gambe di grandi dimensioni. "Puoi evitarlo viaggiando con un paio di calzini a compressione per aiutare a comprimere il sangue fino al cuore per essere ricircolato e impedire che si accumuli nelle gambe", dice.

È più probabile che ti ammali

Ci sono alcune persone che, non importa quanto duramente ci provino o quanto siano attente, prendano un raffreddore ogni volta che volano. Ci sono tutti i tipi di fattori coinvolti nel volo che incidono sul sistema immunitario, a partire dal momento in cui arrivi all'aeroporto, afferma Alexander. In effetti, afferma che gli aeroporti sono uno dei luoghi più insidiosi per raccogliere germi sconosciuti. Con così tante persone che vanno in bicicletta da e verso gli aeroporti, non sai mai con cosa potresti entrare in contatto, quindi è importante lavarti spesso le mani ed essere consapevole di ciò che tocchi.

Lo stesso vale per i sedili degli aerei, poiché spesso non vengono puliti a fondo tra i voli. L'aria stantia e i passeggeri che tossiscono e starnutiscono aumentano la probabilità di ammalarsi. Secondo Seema Sarin, MD, un medico interno certificato, le superfici dai tavoli dei vassoi ai bagni pullulano di germi.

"Il virus del raffreddore e batteri, come E. coli, può vivere su queste superfici fino a una settimana. L'unica cosa che ti impedisce di ammalarti è il tuo sistema immunitario, che inizia a lavorare di più per gestire il sovraccarico di germi ", afferma. "Anche allora, hai 100 volte più probabilità di prendere un raffreddore durante un volo." Per proteggerti, assicurati di aumentare la tua vitamina C assunzione (pensa un sacco di agrumi) prima, durante e dopo il volo e porta un disinfettante naturale per le mani o un po 'di olio dell'albero del tè, Alexander suggerisce.

Le tue papille gustative andranno in tilt

È probabile che tu abbia mai descritto il cibo per aeroplani come incredibile, ma prima di iniziare a lasciare una recensione negativa su Yelp per una compagnia aerea, il dottor Sarin afferma che la qualità potrebbe non essere la colpa. In realtà potrebbe essere il tuo stesso corpo a reagire all'aereo. Quando raggiungi l'altitudine di crociera, l'atmosfera nella cabina della compagnia aerea può ridurre la capacità di assaggiare cibi dolci e salati del 30 percento, afferma. Questo lascia la degustazione del cibo, beh, insipido.

"Con l'aria che circola costantemente attraverso il sistema di ventilazione, l'olfatto può diminuire in parte a causa della diminuzione dell'umidità", afferma il dottor Sarin. “Complicare tutto il resto, se si avverte stress sull'aereo, questo può contribuire letteralmente a lasciare un cattivo sapore in bocca. Tutto ciò si traduce spesso in un'esperienza culinaria tutt'altro che stellare. ”