La lotta per bilanciare le nostre due menti

Gli esseri umani sono unici tra gli animali nella necessità di bilanciare due pulsioni opposte. Il desiderio di essere autonomi - in grado di decidere i nostri pensieri, sentimenti e comportamenti - deve competere con un impulso altrettanto forte per connettersi agli altri. Vogliamo essere liberi e indipendenti, senza sentirci controllati. Allo stesso tempo, vogliamo fare affidamento su altri significativi - e farli affidare a noi - per il supporto e cooperazione. Altri animali sociali - coloro che vivono in gruppi e branchi e formano legami emotivi rudimentali - non hanno alcun senso percepibile di individualità da affermare e difendere. Gli animali solitari sono liberi e indipendenti ma non formano legami con altri che durano oltre la maternità. Solo gli umani lottano con le pulsioni che ci spingono in direzioni opposte, dove troppi investimenti emotivi in ​​uno compromettono gli investimenti emotivi nell'altro.

concorrenza tra le pulsioni per l'autonomia e la connessione è così importante per lo sviluppo umano che emerge in piena forza nella prima infanzia, motivo per cui "i due" possono essere così "terribili". toddlerhood è il primo stadio di sviluppo in cui i bambini sembrano rendersi conto di quanto siano separati dai loro custodi, quando diventano consapevoli di stati emotivi che differiscono da quelli i genitori. In precedenza avevano sentito una sorta di fusione con i caregiver, che ha fornito un senso di sicurezza e conforto. La nuova realizzazione delle differenze stimola l'eccitazione e la curiosità, ma mette anche in pericolo il comfort e la sicurezza dello stato unito. Ora devono lottare con un senso opprimente di se stessi incline al negativo

identità, cioè, non sanno chi sono, ma quando eccitati, a disagio o delusi, sanno chi non sono - non sono quello che vuoi. Quindi abbiamo le due parole preferite del bambino: "Il mio!" e "No!"

Il crescente conflitto con i genitori provocato dal desiderio di autonomia mette in pericolo l'altro potente impulso umano: connettersi, valorizzare ed essere valorizzati, essere confortati e confortare. L'ostilità verso i loro genitori, per quanto di breve durata, suscita sentimenti spiacevoli colpa, vergogna, e ansia, che alimentano un'intensa sofferenza emotiva: la classica collera. Il conflitto emotivo interno è schiacciante per i più piccoli, perché hanno così poco sviluppo nella parte regolatoria del cervello. Come menzionato in un precedente inviare, la principale funzione di sopravvivenza del sistema limbico, che domina il cervello del bambino, è quella di generare un allarme. Ma ha poca capacità di test di realtà, cioè non riesce a distinguere ciò che sta realmente accadendo l'ambiente da ciò che viene pensato, immaginato o sognato. I test di realtà cadono nella corteccia prefrontale - il cervello adulto.

La corteccia prefrontale è unica per l'uomo, almeno nella forma ampiamente articolata osservata dagli scienziati, e non completamente sviluppata fino all'età di circa 28 anni. La sua funzione principale è interpretare e organizzare percezioni, sensazioni, emozioni, pensieri e impulsi in un modello coerente di realtà. Regola gli allarmi cerebrali del bambino valutandone l'accuratezza e l'adeguatezza all'interno del modello di realtà che ha organizzato. Quindi formula una miscela di pensieri, emozioni e comportamenti per negoziare il suo modello di ambiente, utilizzando strumenti sofisticati come analisi, lungimiranza, creatività, autoregolamentazionee la capacità di migliorare, apprezzare, connettersi e proteggere. Può impostare obiettivi e incontrarli, basati non solo sulle unità e le preferenze, ma sulla sua capacità unica di creare concetti e oggetti di valore. Il cervello adulto fornisce un livello di autocoscienza e consapevolezza degli altri senza eguali nel mondo animale, in virtù di ciò chiamata dello psicologo, "teoria della mente". Questa è la capacità di attribuire stati mentali, come credenze, sentimenti, motivi e desideri sé e gli altri. Forse la cosa più importante, in termini di interazione sociale, il cervello adulto comprende che gli altri hanno credenze, desideri e intenzioni che sono diverse dalle sue. È quindi in grado di mediare le nostre qualità più umane, come l'apprezzamento e la compassione di ordine superiore (simpatia per le vulnerabilità che non condividiamo). È quindi in grado di creare connessioni di valore con altre persone. Come sottoprodotto dei suoi processi combinati, il cervello adulto crea il significato delle nostre vite.

Dal punto di vista della sopravvivenza, il divario nello sviluppo tra il cervello del bambino e il cervello adulto regolatore ha senso. L'unico modo in cui i più piccoli possono prendersi cura di se stessi è suonare un allarme che farà sì che gli adulti si prendano cura di loro. C'è un piccolo vantaggio di sopravvivenza nella regolazione dell'allarme fintanto che la corteccia prefrontale sottosviluppata non è in grado di capire come migliorare le cose. Poiché possono fare molto poco per se stessi, i bambini piccoli devono manipolare i loro custodi affinché facciano cose per loro. Più tardi nella prima infanzia sono in grado di colpire con dolcezza e affetto. (Cosa c'è di più adorabile di un bambino di tre anni?) Ma presto costringono i custodi attraverso il loro più grande strumento: l'allarme, che va dal piagnucolio persistente ai capricci di collera. (Tolleriamo la durezza dell'allarme nei bambini perché sono così dannatamente carini e adorabili.) Quando sono confortati, invece di puniti, per l'esperienza di intense emozioni negative, i bambini imparano che non devono nascondere parte di se stessi per guadagnare connessione. Quando la connessione persiste durante l'esperienza positiva e negativa, ovvero quando i genitori non reagiscono all'allarme rifiutando o ritirando l'affetto, i bambini imparano gradualmente che preferiscono l'esperienza positiva della connessione alla loro reazione riflessiva di "No! -Mine!" Iniziano il compito per tutta la vita di bilanciare la Grande Contraddizione Umana - un sé solido, indipendente, capace e disposto a connettersi con gli altri, a sostenere e fare affidamento su di loro, ad amare ed essere amato loro.

Ma per molte persone, l'intensità emotiva di quelle prime lotte per bilanciare l'autonomia con la connessione forgiata forte neurale percorsi nel cervello in via di sviluppo. Sotto fatica, questi schemi neurali fortificati - rinforzati innumerevoli volte nel corso degli anni - pongono potenti trappole in cui cadiamo tutti in un momento o nell'altro. Il cervello del bambino dirotta i processi cognitivi superiori per convalidare i suoi allarmi e giustificare la sua impulsività e reazioni eccessive, invece di modificarli con valutazioni della realtà.

Per gli adulti nel cervello del bambino, la vita e l'amore sono dominati da bisogni emotivi percepiti, manipolazione e sferzata occasionale aggressione. La vita e l'amore nel cervello degli adulti sono dominati dall'impegno per valori più profondi, desideri, assertivitàe cooperazione. Nel cervello del bambino, le persone sono buone o cattive, a seconda di come ci sentiamo al momento. Nel cervello degli adulti, possiamo vedere la complessità e l'umanità delle altre persone a parte ciò che proviamo per loro al momento.

Il passaggio dal cervello del bambino sotto stress è un'abilità che chiunque può imparare e tutti devono padroneggiare per una vita significativa e felice.

Copyright, Steven Stosny in alto sopra: come utilizzare la parte più profonda del tuo cervello in Any Kind of Stress 2014.