Chi usa l'auto-aiuto?

quando psicologia positiva ha iniziato, si trattava di aiutare "l'altro 80%" - coloro che non hanno un grosso problema da risolvere e che quindi ricevono pochissimo Attenzione nella letteratura di ricerca. All'epoca, Seligman (il padre del movimento della psicologia positiva) aveva suggerito che ci sarebbe stata una scienza per diventare più felici per rispecchiare la scienza del trattamento dei disturbi mentali. È stato proprio per questo suggerimento che è iniziata la mia ricerca carriera. È un obiettivo degno e negli ultimi 10+ anni ci sono stati molti progressi verso l'apprendimento di come le persone possono migliorare le proprie felicità.

Tuttavia, non c'è stata molta ricerca di base solo per cercare di capire come sia "l'altro 80%". Questo è abbastanza in contrasto con la psicologia clinica, in cui la ricerca su come trattare un disturbo è parallela alla ricerca su chi tende a contrarre il disturbo e perché. Nella psicologia clinica, la ricerca di base e applicata interagiscono per produrre una scienza più solida. Ciò accade meno nello studio degli interventi sulla felicità; i ricercatori hanno avviato un'indagine a tutti gli effetti su come rendere "l'altro 80%" più felice, ma non sappiamo da dove inizino!

Per iniziare a rispondere a questa domanda, ho fatto uno studio, che ho pubblicato di recente con Matt Della Porta,Russell Pierce, Ran Zilca, e Sonja Lyubomirsky in Emozione (Studio 1). Abbiamo esaminato un ampio set di dati composto da persone che stavano esaminando attentamente Martin Seligman'S auto-aiuto sito web, felicità autentica; avevamo un link che diceva "Partecipa alla ricerca in psicologia positiva" sul lato della pagina e le persone che hanno seguito quel link hanno trovato il nostro studio. Speravamo che questo campione fosse rappresentativo dei tipi di persone che sono interessate a diventare più felice, almeno, più rappresentativo della tipica popolazione di studio, che è costituita dal college studenti.

Quello che abbiamo trovato è stato interessante:

1) Anche se, come previsto, il campione non era clinicamente depresso in media - erano, in effetti, "l'altro 80%" a tale riguardo - erano leggermente depressi. Solo perché una persona non ha "depressione"non significa che non stanno attraversando un disagio significativo.

2) Se osservi più da vicino piuttosto che solo la media, il campione era in realtà abbastanza vario. Alcune persone non erano affatto depresse e altre erano molto, molto depresse. Quindi, dire che gli interventi sulla felicità sono intesi per "l'altro 80%", mentre per certi versi è vero (se guardi in media), è per altri aspetti una semplificazione eccessiva.

La prossima domanda importante è: quali sono quelle esigenze diverse? Se sei molto infelice vs. ragionevolmente felice, quali opzioni di auto-aiuto dovresti cercare? Questo sarà l'argomento del mio prossimo post.