Test delle capacità di gestione di stress e coping

La vita è stressante! Come reagisci agli stress della vita frenetica? Hai la capacità di resistere alle prove e alle tribolazioni della vita? Sei un sopravvissuto? Scoprilo con questo test di capacità di coping.

Tutti sono esposti a situazioni stressanti, sia positive che negative. Lo stress è un elemento integrale nella vita di tutte le creature e svolge un ruolo importante nella sopravvivenza. Tuttavia, lo stress può avere effetti negativi sulla nostra salute fisica ed emotiva. È interessante notare che ciò che conta non è il numero di situazioni stressanti a cui siamo esposti, né la quantità di stress che dobbiamo sopportare. Più importante è la nostra percezione e interpretazione soggettiva del fattore di stress e come reagiamo ad esso.

Il seguente test valuta le tue capacità di coping e i tuoi metodi predominanti per affrontare lo stress. Ti verrà chiesto di rispondere in base a come ti senti e reagisci in risposta a livelli elevati di stress nella tua vita. Quando rispondi, considera come hai affrontato lo stress nel recente passato; le nostre strategie di coping possono cambiare nel tempo, quindi se pensi a fattori di stress troppo indietro, i risultati potrebbero non riflettere più le tue attuali strategie di coping.

Questo test è solo a scopo informativo e di intrattenimento. Non sostituisce la diagnosi professionale o il trattamento di alcuna condizione di salute. Se desideri chiedere il parere di un professionista della salute mentale autorizzato, puoi cercare nella directory di Psychology Today Qui.