Un semplice hack mi ha indotto a passare meno tempo sul mio telefono

Tutti abbiamo cattive abitudini. I miei rituali che inducono vergogna includono scartare i miei contatti quotidiani sul mio comodino, dimenticando di sciacquare completamente tutti i resti di dentifricio nel lavandino e raggiungendo il mio telefono senza pensarci ogni volta che mi trovo in una situazione in cui non bastano chiacchiere: vagoni della metropolitana, ascensori e linee di alimentari incluso.

Non è stato fino a quando ho riconosciuto quanto tempo stavo sprecando in inutili consumi di schermo (5,5 ore alla settimana su Instagram da solo) che è iniziata la realtà del tempo perso. Nel tentativo di leggere di più, nascondersi di meno e liberarsi della colpa derivante dal sapere che avrei potuto usare quel tempo per evitare Guerra e Pace o, per lo meno, chiamare mia madre, ho deciso di rinnovare il mio cattive abitudini telefoniche.

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Ho iniziato ripulendo le 58 app esistenti sul mio telefono, eliminando quelle utili ma non fondamentali per il mio benessere quotidiano. Fondamentalmente, qualsiasi app che non avevo usato nell'ultimo mese ha avuto l'avvio.

Ho quindi trascorso 15 minuti a creare una nuova cartella vuota sullo schermo del mio telefono, dove ho lasciato cadere le 34 app rimanenti. Durante il processo, ho spostato tutte le mie applicazioni più utilizzate (inclusi Instagram, Safari e Pinterest) sul retro di tale cartella, quindi avrei dovuto scorrere più a lungo per accedervi. Dopo aver richiamato tutte le mie app in un'unica posizione, ho trascinato la cartella sulla seconda pagina della schermata iniziale, lasciando la prima pagina del mio schermata iniziale completamente vuota, ad eccezione di quattro app preinstallate integrate a cui non volevo limitare l'accesso: Messaggi, Telefono, Orologio e Podcast.

La foto sopra mostra la mia schermata Home quasi vuota, mentre l'immagine sotto mostra la mia seconda schermata Home, dove ora sono memorizzate le mie app.

Depositando tutte le mie app in una singola cartella fuori portata, alla fine ho creato più lavoro per me stesso ogni volta che la voglia di sbloccare il mio telefono ha colpito. Ora, invece di fare semplicemente clic una volta sulla mia app preferita, sono costretto a scorrere verso la mia seconda casa pagina, fai clic sulla mia nuova cartella di app e cerca fino a 30 secondi per l'app che spero Aperto.

Volevo aprire nuovamente Spotify per ascoltare l'ultimo album di Carrie Underwood per intero? Assolutamente. E volevo sfogliare casualmente le foto del matrimonio del mio ex collega su Instagram per nessun altro motivo se non quello di ammazzare il tempo prima di andare a letto? Di corso L'ho fatto. Eppure, ogni volta che ho sbloccato il telefono per abitudine per compiere un altro compito che mi fa perdere tempo, mi è stato ricordato lo sforzo aggiuntivo necessario per localizzare l'app in questione.

Certo, il mio telefono iperorganizzato è in qualche modo intenso per chiunque mi dia una sbirciatina al mio schermo, ma è un semplice trucco che mi ha aiutato a riprendere il controllo del mio tempo libero. Non solo sono meno propenso ad aprire senza pensare qualunque app appaia per prima, ma ho scoperto che sono più disposto a lasciare il telefono indietro nei momenti in cui non ne ho davvero bisogno. Per quanto riguarda la mia ossessione per Instagram? Ho ridotto con successo il mio consumo settimanale di social media a 2,5 ore molto più salutari.