Il "Power Pose" potrebbe non aiutare la tua fiducia dopo tutto

Se ti sei mai trovato in cerca di un aumento della fiducia, supponi che stai per fare una presentazione o chiedere un aumento, oppure hai appena è stato scaricato e ti senti schifoso di te stesso - potresti aver sentito che dovresti assumere una "posa di potere". Il termine deriva da un coperto Studio del 2010, che ha scoperto che assumere una postura espansiva (pensa a Wonder Woman, con il mento sollevato, le spalle schiena e mani ai fianchi) può aumentare il testosterone, ridurre gli ormoni dello stress e aumentare l'assunzione di rischi comportamento.

Da quel momento, la posa del potere è stata oggetto di a TED Talk, a libro di autoaiutoe molti articoli di riviste. (Lo ammettiamo, abbiamo scritto al riguardo noi stessi.) Ma ricerche recenti hanno iniziato a chiedersi se effettivamente in un certo modo fa qualsiasi cosa, psicologicamente parlando. E ora, un nuovo studio dell'Università della Pennsylvania afferma che non ci sono prove che il potere possa aumentare il testosterone

o fiducia - e che in alcune situazioni, possono fare esattamente il contrario.

Coren Apicella, Ph. D., assistente professore di psicologia, e Kristopher Smith, Ph. D. studente, erano scettici sulle affermazioni dello studio originale, concordando con le critiche degli altri che i risultati non prendevano in considerazione il "contesto sociale" adeguato. Quindi hanno tentato di ricreare la ricerca utilizzando la creazione di una competizione con vincitori e vinti, una situazione che, nell'uomo e negli animali, tende a influenzare naturalmente i livelli ormonali.

"I vincitori sperimentano un parente aumento del testosterone rispetto ai perdenti ", ha spiegato Apicella in un comunicato stampa. "La teoria evolutiva per questo è che, se hai appena vinto un'interazione competitiva, il testosterone potrebbe motivarti ad affrontare la concorrenza futura. Se hai perso, sta dicendo 'arretrati, non vuoi farti calciare di nuovo il calcio.' "

Per testare gli effetti del potere in queste situazioni, Apicella e Smith hanno reclutato circa 250 uomini in età universitaria per fornire campioni di saliva e quindi prendere parte a sfide di tiro alla fune. I vincitori sono stati dichiarati forti e i perdenti deboli. A tutti gli uomini è stato quindi chiesto di assumere una posa ad alta, neutra o bassa potenza (pensa curvo).

Durante la posa, i soggetti dello studio vedevano i volti sullo schermo di un computer, le stesse immagini utilizzate nello studio originale. Circa 15 minuti dopo, i ricercatori hanno preso una seconda saliva.

"Non abbiamo trovato alcun supporto per questa idea di cognizione incarnata", ha detto Apicella, riferendosi a un termine che descrive gli aspetti del pensiero influenzati dal corpo, piuttosto che dal cervello.

E tra i "perdenti" nello studio, hanno fatto un'altra osservazione interessante: coloro che hanno colpito pose ad alta potenza in realtà hanno registrato una leggera diminuire nel testosterone, mentre quelli in pose a bassa potenza hanno avuto un leggero aumento.

I ricercatori non hanno notato alcun cambiamento comportamentale in relazione alla caduta del testosterone e affermano che questi risultati devono essere replicati prima di trarre conclusioni solide.

"Ma è possibile che le persone non siano in grado di 'fingere di farlo finchè non lo fanno affatto", ha detto Smith Molto semplice. "In effetti, se non ti senti così sicuro per cominciare e non sei un individuo naturalmente dominante, fingere che in realtà potrebbe essere dannoso."

In questi casi, un calo del testosterone può essere protettivo: "Potrebbe essere il modo in cui il tuo corpo dice" ehi, smetti di comportarti così o potresti subire conseguenze "", aggiunge.

Il nuovo studio, pubblicato sulla rivista Ormoni e comportamento, non è il primo a mettere in discussione gli effetti del potere negli ultimi anni. Un grande Studio 2015 non è riuscito a replicare i risultati dello studio originale sui cambiamenti ormonali. E a settembre, un coautore dello studio del 2010 ha pubblicato a lettera sul suo blog affermando che non credeva più che l'effetto della posa del potere fosse reale. È persino arrivata a scoraggiare altri ricercatori dallo studio di questo argomento, scrivendo che sarebbe stato "uno spreco di tempo e risorse".

Poco dopo, la ricercatrice di Harvard Amy Cuddy, PhD — che è stata co-autrice dello studio originale e divenne famosa per i suoi TED Talk sul potere in posa — pubblicò un confutazione alla lettera, difendendo la sua ricerca. Ha scritto che il suo laboratorio ha condotto una revisione non ancora pubblicata degli studi sulla posa del potere e ha trovato "prove forti e solide che l'adozione di posture espansive aumenti davvero i sentimenti di potere".

Nel loro nuovo articolo, tuttavia, Apicella e Smith notano che i due più grandi studi su questo argomento fino ad oggi "suggeriscono che gli effetti sono minimi o fortemente influenzati dal contesto".

"Come scienziati, ci preoccupiamo per la verità", ha detto Apicella. "C'è così tanto scetticismo sulla ricerca in generale, in particolare sulla ricerca proveniente dalle scienze sociali. Studi come la posa del potere originale possono essere dannosi perché delegittimano il buon lavoro ".

Quindi è tempo di scartare il consiglio di posa del potere? Smith la pensa così. "Siamo scettici sul fatto che la posa del potere abbia qualche effetto, e ora sappiamo che potrebbe essere controproducente", afferma. "Pensiamo che forse le persone dovrebbero provare altre strategie per aiutare se stessi a sentirsi sicuri." (In tal caso, possiamo suggerire alcuni respirazione del ventre a la campione olimpico Laurie Hernandez?)