Questo materasso è la soluzione per la tua sudorazione notturna

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Mentre ero orgoglioso della mia capacità di dormire tutta la notte senza svegliarmi una volta, di recente mi sono unito al sudore notturno della squadra (anche se sono a distanza di molti anni dalla menopausa). E mentre cambio il mio lenzuolo normale per a uno in lino traspirante aiuta a rinfrescarmi quando mi surriscaldo nel sonno, non è ancora abbastanza per prevenire il surriscaldamento in primo luogo. Quindi quando l'ho sentito Otto sonno, i creatori di un high-tech, coprimaterasso per il monitoraggio del sonno ($460, amazon.com) stavano lanciando un nuovissimo materasso a regolazione della temperatura, dovevo provarlo.

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Chiamato il Pod, questo materasso intelligente monitora il sonno e la temperatura della superficie del letto, quindi regola la temperatura in modo da ottenere il miglior sonno possibile. La promessa: non svegliarti più nel bel mezzo della notte per buttare via le coperte o cercare la coperta extra alla fine del letto. Sembrava troppo bello per essere vero, quindi ho deciso di fare una prova di una notte.

Dopo aver scaricato l'app Eight Sleep, ho visto che avrei potuto regolare entrambi i lati del letto su una scala mobile da -10 a 10, con 10 il più caldo. Per vedere quanto poteva andare bene, l'ho impostato per il massimo -10 e ho aspettato. L'hub, che si collega al materasso, ha iniziato a far circolare acqua fresca attraverso la griglia all'interno del materasso. Nel giro di mezz'ora, il materasso non era solo fresco al tatto, ma troppo freddo per i miei gusti (può scendere fino a 55 gradi Fahrenheit!). Il Pod ha dimostrato le sue capacità di raffreddamento, ma ho deciso di ricominciarlo, impostandolo su un'impostazione -1 fresca e confortevole.

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Rannicchiandosi sotto le coperte, le lenzuola sottostanti erano perfettamente fredde, come il lato freddo del cuscino, per l'intera ora felice e mezza per cui l'ho preparato. Mi sono addormentato alla temperatura perfetta e non mi sono svegliato troppo caldo o troppo freddo per tutta la notte. Per la mia prova di una notte, sono stato in grado di scegliere un'impostazione della temperatura e programmare gli orari di inizio e fine, ma se dormi sul Pod notte dopo notte, seguirà le tue abitudini di sonno e personalizzerà la temperatura per tutta la notte per il tuo sonno migliore possibile.

Conosciuto per il suo coprimaterasso per il monitoraggio del sonno, ovviamente, Sleep Eight ha anche dotato il Pod di tecnologia di tracciamento del sonno. Nel giro di un'ora di alzarmi dal letto, il mio rapporto sul sonno era pronto nell'app. In una sola notte, il Pod sapeva più delle mie abitudini di sonno di me. Mentre immaginavo che non mi ci volessero più di cinque minuti per addormentarmi, l'app ha riferito che ci sono voluti 16 minuti. Mi sono ricordato di essermi girato una o due volte durante la notte, ma l'app ha registrato ben 17 lanci e giri. Potrei anche vedere esattamente quante ore ho dormito, oltre a quanto ho trascorso nel sonno leggero, profondo e REM. Ha anche riportato la mia frequenza cardiaca, frequenza respiratoria e temperatura media della superficie del letto. Tabulando tutti questi fattori, l'app mi ha dato un punteggio di sonno complessivo di 66, non il migliore, ma lasciando molto spazio per il miglioramento.

C'è un motivo per cui Otto Sleep usa il termine "idoneità al sonno": il mio punteggio del sonno è qualcosa su cui lavorare e su cui esercitarsi rompere le cattive abitudini del sonno (il bicchiere di vino che avevo prima di andare a letto probabilmente non ha aiutato) e lasciare che il Pod creasse l'ideale ambiente. Per chi dorme caldo (o freddo, o desidera una temperatura completamente diversa rispetto al proprio partner), questo materasso ad alta tecnologia cambia completamente il gioco. Così tanto, sudorazioni notturne.