Colori della vernice per le camere da letto che possono aiutarti a dormire (sul serio!)

Soffici cuscini, lenzuola lisce, un materasso rigido, tende oscuranti e forse un po 'di rumore bianco. Qualunque sia la tua ricetta per il successo del sonno, considera l'aggiunta di colori alla lista. Potrebbe solo aiutarti a ottenere quegli ambiti otto (o sette!) ore.
Il colore della tua camera da letto non ha solo un impatto sull'aspetto dello spazio, ma può anche influenzare il modo in cui la stanza ti fa sentire. "Tutto si riduce a due gruppi di colori", afferma il designer d'interni con sede in Louisiana e proprietario di Full Spectrum Paints, Ellen Kennon: "Fantastico i colori ti portano in te stesso, mentre i colori caldi sono più adatti per le sale sociali in cui desideri stimolare la comunicazione e la creatività.”
Se stai cercando di creare uno spazio sereno, opta per un blu spento, che è considerato l'ombra più calmante. Secondo a

sondaggio condotto da Travelodge, i partecipanti che hanno dormito in una camera blu hanno ottenuto il miglior sonno notturno, con un tempo medio di 7 ore e 52 minuti di sonno a notte. Il verde muschio, il giallo pallido e l'argento lo seguirono da vicino.
Il viola è stato determinato per essere il colore meno riposante della stanza, con i partecipanti che dormivano in media solo 5 ore e 56 minuti a notte. Bianchi sterili e colori primari, come il rosso, che implica pericolo ed è stato collegato all'aumento della pressione sanguigna, dovrebbe anche essere evitato, afferma il Dr. Michael Breus, psicologo clinico e specialista del sonno a Scottsdale, Arizona. E optare per una finitura piatta anziché lucida. "I colori sono più morbidi e più atmosferici più piatti", afferma Kennon.
Ma sebbene la scienza del colore possa essere utile, è tutt'altro che esatta: anche le preferenze personali svolgono un ruolo importante. Breus suggerisce di considerare la scienza, ma alla fine sceglie un colore che abbia un significato positivo per te. Se sei attratto dalle sfumature verdi, ad esempio, un muschio o un colore verde oliva è probabilmente una scelta migliore rispetto al blu cielo.
“Alla fine della giornata, dipingere la tua stanza non curerà la tua insonnia. Tuttavia, se sommi tutte le piccole cose che puoi fare, allora inizieremo a vedere un effetto ", dice.
Oltre a dipingere il colore, considera il suono, il tatto e l'olfatto quando crei un santuario del sonno. Se la tua camera da letto è troppo luminosa, può influire negativamente sull'ormone che induce il sonno chiamato melatonina, preparandoti per un sonno notturno scadente. Suono, che si tratti di un partner russante o un cane che abbaia, può anche interrompere il sonno (prova i tappi per le orecchie se l'ambiente è più rumoroso). E, infine, dice Breus, presta molta attenzione al il comfort del tuo letto e usa profumi calmanti, come la lavanda, per aiutare il tuo corpo a rilassarsi alla fine di quella che probabilmente era una giornata molto lunga.