Come avere una stabilizzazione, oltre ai segni hai bisogno di una stabilizzazione

In un mondo ideale, hai il tempo delle vacanze e ne stai approfittando (o almeno la maggior parte), come un'opportunità per viaggiare ed esplorare nuove regioni e culture con la famiglia e gli amici, lista di imballaggio delle vacanze e tutto. Viaggiare può sicuramente essere rilassante, ma per molti può anche significare accumulare un sacco di lavoro in preparazione prima del viaggio, schiena contro schiena attività durante e un sacco di bucato e gioco di recupero dopo - da qui la sensazione che hai bisogno di una vacanza per recuperare dal tuo vacanza.

Ma quando è stata l'ultima volta che hai dedicato alcuni giorni, sia in vacanza che personali, a fare finalmente un'ammaccatura in quell'elenco sempre crescente di cose da fare o semplicemente prendendo un po 'di tempo per riconnetterti con te stesso o la città in cui vivi nel? Perché idee di soggiorno può essere più importante e utile di quanto pensi, abbiamo raccolto sei segni rivelatori che hai un disperato bisogno di un soggiorno, se hai familiarità con

segni di stress, possono essere un po 'familiari, insieme a consigli di esperti per sfruttare al meglio un po' di tempo utile a casa. Continua a leggere per valutare e ridurre lo stress e vorrai trovare il tempo per un soggiorno ogni anno.

I segni rivelatori che hai bisogno di un soggiorno

Tutto ti sta innescando

Hai ripassato la stessa cosa con un collega di lavoro o una persona cara (o forse sei stato esposto al loro forte masticare) molte volte prima; forse di solito trovi affascinanti le loro opinioni o abitudini bizzarre ma, questa volta (o ultimamente), è diverso.

“Quando sembra che tutti e tutto ti stiano prendendo in giro, è tempo di fare una pausa! Questo in genere mostra una volta che i livelli di irritabilità e tolleranza sono ai massimi storici, il che significa che potrebbe essere necessario prenderla lentamente ”, afferma Tracy Effron, un consulente di viaggio di lusso con An Avenue Apart basato su New York e Miami, che si definisce la regina della Staycation.

Niente ti rende felice

Oltre ad essere particolarmente sensibile ai commenti e alle condizioni che non ti hanno mai disturbato, sembra che tu sia desensibilizzato alle cose che ti davano gioia. "In passato, un po 'di terapia al dettaglio avrebbe potuto facilmente essere la cura, ma purtroppo quella nuova borsa o vestito giusto non sta più facendo il trucco, o forse hai provato a abbellire la tua casa con scarso o nessun risultato ", Effron dice.

"Se stai seguendo i movimenti, ma nulla sembra soddisfarti, è un segno che hai verificato dalla tua vita", dice Bryce Kennedy, un istruttore di meditazione e co-fondatore di TheOther50 Corporate Coaching.

Ti senti sopraffatto

Le banconote si stanno accumulando. Il frigorifero è vuoto Sembra che il mondo si stia chiudendo intorno a te e la tua lista di cose da fare continui ad allungarsi. "Ti senti come se non riuscissi a gestire un altro avviso o messaggio proveniente dal tuo dispositivo e che, anche quando stai facendo uno sforzo, non riesci ancora a fare progressi. La linea di fondo è che stai facendo troppo ", afferma Effron, osservando che il riconoscimento è il primo passo per riprogrammare e reimpostare.

Sei bruciato

A causa del sovraccarico di attività (senza alcun potenziale riposo in vista), potresti anche sentirti come se stessi correndo a vuoto. “Riesci a malapena a rimanere sveglio le sere e, nonostante le otto ore di sonno, ti svegli ancora letargico. Ti ritrovi a doverti trascinare fuori dal letto la mattina e temendo di dover affrontare la tua casella di posta infinita o la settimana a venire, ”dice Effron. Altri segni comuni di bruciato include sentirsi generalmente non motivati, dimenticare i dettagli e fare piccoli (o addirittura importanti) errori.

Sei incollato per lavorare

Se rispondi costantemente alle e-mail di lavoro durante le ore non lavorative, anche in palestra o con le persone care, potrebbe essere il momento di mettere giù lo smartphone. "Mentre ci possono essere momenti in cui è necessario effettuare il check-in con il lavoro, è anche importante trascorrere del tempo con quelli che contano (incluso te stesso)", afferma Effron.

Lo stesso vale per sfogarsi sul lavoro invece di prendersi del tempo per connettersi davvero. "Quando ripensi alla tua vita, probabilmente vorrai aver investito più tempo su di te e su quelli che ami", afferma.

Ti senti bloccato

Un altro aspetto negativo dell'operare con il pilota automatico? Non hai l'opportunità di fare il punto della tua vita e del quadro più grande. "Quando è stata l'ultima volta che hai effettuato il check-in con te stesso e hai chiesto," Che cosa è importante per me e quali azioni devo prendere per arrivarci? "Quando sei legato a un programma rigoroso, spesso non hai il tempo o l'energia per ricentrarti e assicurarti di essere in linea con i tuoi obiettivi più grandi ", Effron dice.

Come avere un soggiorno (e sfruttare al massimo la tua vacanza a casa)

Inizia a pianificare

Ora che hai confermato di aver effettivamente bisogno di un soggiorno, vorrai ritagliare un piano per farlo funzionare per te. “Pensa a quale è il tuo obiettivo. Sia che si tratti di organizzare scartoffie o di fare alcune commissioni o lavori domestici necessari, scrivendoli tutto in basso ti aiuterà a schiarirti le idee e ti darà un'idea di tutto ciò che devi realizzare ”, Effron dice.

Il tuo piano dovrebbe lasciare spazio al divertimento. "Crea un elenco di luoghi che avresti voluto vedere o provare nella tua città in anticipo in modo da poter pianificare di conseguenza. È sempre divertente sentirsi come un turista nella tua città ", afferma Kennedy.

Questo ti aiuterà anche a capire in quanti giorni dovrai adattarti a tutto. Come sottolinea Kennedy, il tempo è essenziale, quindi ti consigliamo di pianificare il prima possibile per dare al tuo datore di lavoro un ampio preavviso e organizzare l'assistenza necessaria per i bambini. Se il tempo lo consente, potresti anche considerare di prenotare un soggiorno fuori casa. "Vai a qualche ora di distanza o fai il check-in in un hotel nelle vicinanze in cui hai sempre desiderato alloggiare. Alcuni hotel e luoghi turistici offrono persino sconti ai residenti locali ", afferma Kennedy.

Elimina il più possibile in anticipo

Potrebbe sembrare controintuitivo (specialmente se sei sopraffatto), ma stringere in piccole faccende o cose da fare durante la settimana o due in anticipo della tua permanenza, soprattutto se sono sensibili al tempo, ti aiuteranno a massimizzare il tuo tempo e ti offriranno un po 'di tranquillità durante il tuo staycation. Cerca di ritagliarti del tempo per fare una cosa in più al giorno, sia che si tratti di lavare un carico di biancheria o di passare l'aspirapolvere camera e considera il multitasking (come prenotare un appuntamento o pagare un conto per la pausa pranzo) quando possibile.

Kennedy consiglia anche l'outsourcing dove è possibile. “C'è qualcun altro nella tua famiglia che può intervenire con le faccende? Potresti anche prendere in considerazione la possibilità di chiamare un tuttofare, un addetto alle pulizie o avere consegne come generi alimentari ", afferma. Inoltre, non è una cattiva idea ordinare alcune prelibatezze extra per la tua stessa permanenza.

Fai prima il sollevamento pesante

Una volta sul tuo soggiorno (specialmente se lo stai usando per aiutarti ad affrontare le faccende domestiche), vorrai arrivare ai compiti rimanenti che hai temuto di più per primo. “Dai la priorità ai progetti che stai respingendo da più tempo. Non c'è modo di sfuggire al fatto che devono essere fatti ", dice Kennedy. “Mi piace chiamarla la regola opposta. Se non fare questi progetti è la norma, scuoti le cose affrontandole frontalmente e il senso di realizzazione solleverà un enorme fardello dalla tua anima. "Se stai prendendo durante la settimana, avrai l'ulteriore vantaggio di un minor numero di folle e di linee più brevi se dovessi correre per donare vestiti o prendere un'altra lattina di vernice lungo il modo.

Concedi del tempo per un po 'di R&R

Con il pesante sollevamento fuori mano (compiuto prima o nella parte anteriore della tua permanenza), vorrai ricompensarti per tutto il duro lavoro con la possibilità di ripristinare. “Cosa ti piace? Potrebbe essere leggere un libro, mangiare il tuo gelato preferito o sdraiato sul letto a guardare un televisore preferito serie ", Kennedy, che suggerisce di disconnettersi dall'email e dai social media per liberarsi del solito, dice.

Questo è anche il momento perfetto per indulgere, in hotel, nella spa locale o nel comfort di casa tua. "Fai un bagno di bolle, applica una maschera per il viso, accendi candele, accendi la tua musica preferita, versati un bicchiere di vino e avvolgiti in un comodo accappatoio", afferma Effron.

Esplora l'ignoto

Per evitare di sentirti rinchiuso (e raccogliere i benefici aggiunti della natura e della vitamina D), fai in modo di uscire. Trascorri la giornata rilassandoti in una piscina o in un fiume locale, fai le attività turistiche che la gente paga un sacco di soldi per fare nel comfort della tua città o attacca il tuo bambino interiore raccogliendo fragole in una fattoria locale, facendo volare un aquilone in un parco, catturando lucciole e così via, Effron suggerisce. "Riconnettendomi ad alcune delle mie attività preferite durante l'infanzia, ho notato un cambiamento generale nella mia visione della vita e mi sento più leggero mentalmente", afferma.

Kennedy afferma che questa è un'altra area in cui la regola opposta può fare miracoli. “Trascorri la giornata facendo cose molto lontane dalla norma, sia che si tratti di fare escursioni, pescare o cercare unicorni. Siamo così radicati nelle nostre abitudini e pensieri che non c'è modo di romperli se non ci spingiamo fuori dalle nostre zone di comfort ", dice.

Approfondisci

Forse soprattutto, vorrai utilizzare la tua permanenza come un'opportunità per ascoltare la tua voce interiore e fare il check-in con te stesso. “Chi sei e come ti senti? Cosa ti ha trattenuto da ciò che vuoi ottenere o dalla vita che vuoi vivere? Troppo spesso accettiamo le cose così come sono, ma è importante ricordare di scegliere la tua vita. Questo dovrebbe essere il momento di riflettere, così sarai in grado di rientrare nel mondo sentendoti rinfrescato con più intenzione e un nuovo punto di vista ", afferma Kennedy.

Mentre in questo momento, annota questi pensieri e le modifiche che desideri apportare in modo da non dimenticartene una volta tornati alla routine quotidiana. "Hai solo una vita, quindi è importante viverla per te e ricordati di dare la priorità alle cose che ti rendono felice", afferma Effron.

Trasmetterla

Oltre a iniziare un diario, potresti prendere in considerazione la raccolta di alcuni fiori o un oggetto di arredamento per servire come promemoria della tua permanenza e necessità di una cura di sé regolare una volta finita. “Se soggiorni in un hotel, porta a casa alcuni prodotti extra per il corpo o acquistane alcuni della stessa marca e conservali nel tuo bagno. Quando visito una nuova posizione, chiedo anche profumi che suscitino il mio interesse, provando a raccogliere una candela che assomigli a quella da incorporare nella mia vita quotidiana ”, afferma Effron.

Un altro dei trucchi di Effron è la creazione di una playlist di brani ascoltati a casa o in giro. “Di recente ho visitato un meraviglioso castello termale in Toscana con musica meravigliosa trasmessa nelle camere dell'hotel. Quando voglio trasportarmi mentalmente lì, inserisco la playlist che ho creato e un senso di rilassamento mi assale, insieme a un grande sorriso ", dice. Puoi scaricare un'app (ad esempio Shazam) per aiutarti a identificare i brani che potrebbero essere meno familiari per ricordarti i suoni della tua permanenza.