Perché dovresti andare in ritiro

Uso raramente la parola Dovrebbe, ma c'è un tempo e un luogo per farlo: quando dico a mio figlio adolescente: "Dovresti farti una doccia". O quando ricordo a me stesso: "Dovresti smettere di scorrere adesso".

Ultimamente ho detto ai clienti: “Dovresti andare in ritiro”. Ho inserito i ritiri nella categoria "dovrebbero" perché Li vedo, come le docce o la limitazione dell'uso del telefono, come parte della tua igiene mentale e fisica in questo moderno mondo.

Ho fatto il mio primo ritiro all'età di 14 anni. Durante quelli rocciosi adolescente Per anni mia madre mi portò alle sorgenti termali di Ojai, nelle capanne sudatoriali sulle montagne di Santa Ynez e persino a cantare con le balene sull'isola di Orcas.

Da adulto, ho viaggiato in centri di ritiro in tutto il mondo con i miei preferiti in Perù, Costa Rica e Francia, e ora prendi i miei figli onretreats e condurre terapisti e il pubblico in generale onyoga e ritiri ACT.

Perché dovresti provare un ritiro?

Perché per te accadranno cose magiche.

Ti ripristini fisicamente

C'è una sinergia che si verifica quando mangi cibi integrali, dormi abbastanza, muovi il corpo, rallenti il ​​tuo sistema nervoso, rimuovere le tossine e impegnarsi in pratiche contemplative. Attivi il tuo la naturale capacità del corpo di rigenerarsi e guarire se stesso. Entro il terzo giorno di ritiro, la mia pelle inizia a brillare.

Ti prendi una pausa dal brusio quotidiano

Immagina una giornata senza e-mail, chiamate al telefono, guida o lista di cose da fare. Immagina di prendere il tempo che dedichi alla gestione della tua vita e di usarlo per vivere la tua vita. Durante il ritiro hai tempo per guardare un tramonto, assaggiare il cibo, guardare le persone negli occhi e meditare su uno scarafaggio mentre attraversa il tuo cammino.

Tu crei connessioni

Spesso le persone pensano ai ritiri come a qualcosa di isolante, ma alcune delle mie amicizie più profonde si sono formate durante il ritiro. Stai con persone che la pensano allo stesso modo che apprezzano la connessione e l'onestà radicale che favorisce conversazioni vulnerabili e amicizia. Non c'è trucco, telefoni o facciata dietro cui nascondersi.

Resetti le tue abitudini

I partecipanti possono rinunciare o iniziare almeno una nuova abitudine mentre sono lì. È molto più facile rinunciare a quel bicchiere di vino quando non viene offerto a cena o all’inizio della giornata meditazione esercitati quando non devi preparare la colazione per i bambini. Quando inizi e rafforzi la tua nuova abitudine durante il ritiro, è consolidata e pronta per essere riportata a casa in ambienti più difficili.

Ti connetti con la natura

I centri di ritiro sono solitamente situati in ambienti meravigliosi. Ascolterai gli uccelli, vedrai fiori selvatici, guarderai i cieli notturni pieni di stelle. Non puoi fare a meno di provare stupore e immenso sostegno quando sei immerso nel mondo naturale.

Riaccendi il tuo spiritualità

È difficile sentirsi spirituali quando le tue giornate sono piene di cose da fare. Il tempo tranquillo, la solitudine e il rituale offerti dai ritiri aprono la porta per riconnetterti con la tua fede o grazia così come la intendi. C'è tempo per cantare, pregare e meditare.

Ti ricordi chi sei

C'è un ritorno a casa che accade. Potrai incontrare di nuovo te stesso, riflettere sulla tua vita e su dove vuoi che vada. Prendi nuovi impegni e chiarisci le correzioni di rotta. Non fare nulla è fare qualcosa. Ricevo spesso e-mail dai partecipanti al ritiro che dicono di essere tornati e di aver lasciato il lavoro, di aver concluso una relazione tossica o di aver avviato una nuova attività. Hai bisogno di tempo per prendere grandi decisioni con chiarezza e in ritiro hai tutto il tempo del mondo.