"Non essere il Grinch!"

È difficile amare il Grinch, ma segretamente l'ho sempre trovato affascinante. Acido ed egoista in parti uguali, è come un buon vecchio stile servito con ghiaccio. Lunatico, audace e agrodolce; lui è tutto ciò che sentivo fosse impossibile essere. Che liberazione non preoccuparsene e fare quello che vuoi!

Ricorda che il Grinch vive da solo sulla sua montagna e, con un cuore due dimensioni troppo piccolo, escogita un piano per porre fine una volta per tutte alle rumorose festività del Natale a Whoville. Con il suo cane Max piomba in città nei panni di Babbo Natale, rubando tutti i regali, il cibo per le feste e perfino l'albero di Natale stesso.

Per quelli di noi che lottano con DOC, il Grinch è tutto ciò che più abbiamo Paura. Perché non siamo più allegri in questo periodo dell'anno? Come potremmo rovinare la vacanza agli altri con il nostro egoismo? Perché dobbiamo rimuginare quando dovremmo semplicemente rilassarci? Anche noi siamo Grinch?

Queste e altre preoccupazioni ci perseguitano in questo periodo felice dell'anno e ci fanno sentire ancora peggio perché va contro il modo in cui vorremmo vederci in ogni momento: buoni, premurosi e luminosi. Preferiremmo di gran lunga essere dei Chi angelici e innocenti, non i Grinch che sono "coccoloni come un cactus e affascinanti come un'anguilla".

Gli individui con disturbo ossessivo compulsivo sono in realtà fantastici contrapposti al Grinch. Ricerche recenti mostrano che le persone con disturbo ossessivo compulsivo hanno un cuore enorme, non esattamente due dimensioni più grande, ma naturalmente dotato di un'empatia smisurata e della preoccupazione di ferire o deludere coloro che amano. A differenza del Grinch, sono squisitamente sintonizzati con gli altri, tanto che è difficile riconoscere i propri sentimenti e pensieri contrastanti. È abbastanza facile giudicare o dimenticare questi aspetti di se stessi e poi, ovviamente, preoccuparsi a spirale. "Non essere il Grinch, non essere il Grinch", potrebbe recitare il monologo interiore di chi soffre di disturbo ossessivo compulsivo durante le vacanze.

Ma dovrebbe farti sentire molto meglio apprendere che Theodore Geisel, il buon vecchio dottor Seuss, ha modellato il Grinch su se stesso. Stressato con i continui problemi di salute di sua moglie e costernato dalla crescente commercializzazione del Natale, un 26 dicembre si guardò allo specchio e vide il Grinch limpido come il sole. E sono quasi certo che proprio quello spazio per essere un Grinch gli abbia permesso di connettersi a una parte di sé che aveva bisogno di riconoscere e forse anche di amare.

Se soffri di disturbo ossessivo compulsivo durante le festività, perché non concedere un po' più di spazio al tuo Grinch interiore per essere semplicemente lì? Chi ha detto che devi essere sempre gioioso e felice durante le festività natalizie? Chi dice che a volte non puoi sentirti antisociale, disinteressato o addirittura cattivo. Non ti rende un Grinch, ti rende umano.

Oggigiorno ci sono due scuole di pensiero principali sul trattamento del disturbo ossessivo compulsivo. Il gold standard e il più popolare si basa sulla prevenzione esposizione-risposta. Ciò significa fare spazio alla tua paura e ansia senza cercare di portarlo via. Quindi, se ti preoccupi e ti chiedi se sei un Grinch, permettigli di essere lì per un po', e cerca di non cercare rassicurazione da qualcuno che sei sempre un gioioso residente di Whoville. Considera la possibilità che a volte potresti essere un Grinch.

Cantala con me con la tua migliore voce di Boris Karloff: "Sei un mostro, signor Grinch. Il tuo cuore è un buco vuoto. Il tuo cervello è pieno di ragni, hai l'aglio nell'anima. Non ti toccherei con un palo di trentanove piedi e mezzo!" Solo, permettiti di immaginare che non ci sia distanza tra te e il Grinch e per te va bene.

La seconda scuola di pensiero sul disturbo ossessivo compulsivo è quella dei sistemi familiari interni. Questo approccio sottolinea che fare amicizia con tutte le parti di te stesso è prezioso e amabile. Sorprendentemente, questo significa dare un amore extra per gli aspetti della tua famiglia interiore che ti sembrano più sgradevoli e angoscianti: pensa a quel fastidioso zio o zia che viene a trovarti durante le vacanze. Dai un po’ di considerazione e amore in più a questo lato di te stesso e suscita curiosità su ciò di cui ha bisogno. Ha bisogno di un po' di tempo per stare da solo? È necessario essere liberi da ogni aspettativa per essere felici, buoni o energici? Ti senti incompreso da altre parti di te a cui piace tenerlo da parte?

Lasciagli un po' di voce e, se ne hai bisogno, canta ancora insieme a Boris Karloff: "Hai tutta la tenera dolcezza di un coccodrillo che soffre il mal di mare! Se dovessi scegliere tra voi due, prenderei il coccodrillo che soffre il mal di mare."

E ora, con un sorriso di quelle termiti nel tuo sorriso, sii il Grinch per una volta. Potrebbe rendere le tue vacanze ancora più luminose!