Riformulare il periodo dell'esame finale

Con l'avvicinarsi delle vacanze di dicembre, anche gli studenti universitari di tutto il mondo stanno per completare i loro documenti finali e i progetti dei corsi, e per iniziare a prepararsi per gli esami finali. Non importa quanti semestri di fine semestre possano avere alle spalle, molti studenti sperimenta lo stress mentre il semestre volge al termine (anche se molti lo percepiscono come un viaggio sfrenato, persino un treno relitto).

Perché succede questo? Per molte ragioni. Innanzitutto, alcuni studenti aspettano troppo a lungo prima di iniziare a pensare a come affrontare i loro giochi finali (documenti, progetti, esami). In secondo luogo, la tradizione che circonda il periodo delle finali potrebbe essere più pubblicizzata che reale, ma indipendentemente dalla sua realtà, innesca comunque stress. In terzo luogo, alcuni studenti presumono che lo stress sia parte integrante dell'esperienza finale: un rito di passaggio, se vuoi.

Ma non deve essere così. Non voglio essere un rimprovero e suggerire che gli studenti dovrebbero "stare al passo con documenti, progetti ed esami", anche se penso che sia

saggio consiglio. Credo invece che gli studenti dovrebbero prendere spunto dalla psicologia positiva, il sottocampo che esamina come le forze umane possono promuovere il benessere, riformulando il loro atteggiamento riguardo agli esami finali. Invece di vedere l’esperienza come una montagna russa di stress, perché non considerare il tempo come un’opportunità per essere grati?

Abbastanza semplice, gratitudine implica essere grati per qualcosa, incluso mostrare apprezzamento per qualcosa o qualcuno o addirittura ricambiare una gentilezza. Come si inserisce questo nelle finali? Bene, ecco alcuni motivi per cui gli studenti potrebbero riformulare il modo in cui pensano e si sentono riguardo al periodo dell'esame finale.

• Conseguire una laurea è un privilegio, qualcosa di cui si dovrebbe essere grati di avere l'opportunità di farlo, poiché molte persone non ne hanno la possibilità.
• Come studente, hai scelto di conseguire una laurea, quindi perché preoccuparti della fine del semestre quando puoi invece vederlo come il culmine dei tuoi sforzi?
• Sii grato per le opportunità che ti sono capitate durante il college: le conoscenze acquisite nelle tue specializzazioni, gli amici, il vita sociale, le organizzazioni e l'ampiezza fornita dal tuo generale formazione scolastica.
• La fine del semestre significa l'imminente tregua e sollievo offerto dalle vacanze, indipendentemente dal fatto che le festeggiate o meno.
• Rifletti sull'aiuto che hai ricevuto da vari membri della famiglia, docenti e personale universitario che ti hanno aiutato a proseguire gli studi.
• Pensa alle cose per cui ritieni che la tua esperienza universitaria dovrebbe renderti grato: perché non tenere un elenco aggiornato durante gli esami finali e guardarli di tanto in tanto? Ciò potrebbe fornirti una buona prospettiva per finire in bellezza.

Questi e altri elementi per cui essere grati possono aiutarti a entrare nella mischia di fine semestre con un atteggiamento positivo piuttosto che a stressato o negativo. Il modo in cui pensiamo a queste cose ha un profondo effetto sul modo in cui le affrontiamo. Sii grato per l'opportunità di sostenere un periodo di esami finali. Buone vacanze!