Un test di 12 domande per identificare il trauma infantile familiare

Può essere difficile ammettere una storia di traumi infantili, soprattutto quando proviene dalla tua famiglia di origine. Infatti, può essere così difficile che per molte persone il risultato più facile rimanga nella negazione. Adotta una mentalità comune: "¿Y qué?" Tutto il mondo ha un trauma" che lo mantiene intrappolato in qualche punto tra il riconoscimento e la negazione.

Nella mia esperienza professionale e personale, incontro che la maggior parte delle persone sa bene se hanno o non hanno precedenti traumatici, ma lo ammetto conlleva colpa, rimordimento, dolore e una varietà di sentimenti negativi. Molte persone iniziano a sperimentare sintomi o emozioni negativi e senti la necessità di superare i tuoi traumi e sanare. Altri sentono solo la necessità di regresar e superano il trauma infantile quando i loro figli provocano insicurezze o dissolvono le loro eredità nascoste.

Sono alcune delle dichiarazioni che a volte i pazienti prendono in considerazione durante il processo per valutare uno storico

traumatico. L'elenco non è esaustivo né esclusivo per valutare il trauma familiare infantile, ma il modo in cui rispondere ai pazienti può farmi sapere se sono aree che quiz vogliamo esplorare.

Se ti chiedi se il tuo passato possibilmente stai influenzando la tua vita presente, leggi e completa le seguenti dichiarazioni con le tue risposte, puoi aiutarti. È possibile che non puoi informarti sulla tua storia o su cosa aspettare dal processo di cura, ma puoi darti un'idea se sei o no nel luogo giusto per iniziare il tuo. Questo non è assolutamente un elenco esaustivo, perché ci sono molte forme diverse in cui il trauma infantile può trovarsi nella famiglia di origine. Meglio così, queste domande possono essere usate come una guida per dare forma al tuo viaggio coscienza e cura.

Chiedi a te stesso:

1. Cuando pienso en mi infanzia, siento tristeza o pérdida: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
2. Ho difficoltà a sollevarmi bene con uno o più dei miei curatori adulti: Nunca A volte A menudo Con frecuencia
3. Mi preoccupo che la gente mi deje o mi abbandoni: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
4. Lucho con las relaciones (platoniche o romantiche) o sento che sembra che non si possa avere una relazione salutabile: Nunca A volte A menudo Con frecuencia
5. Me preocupa no ser digno de amor: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
6. Quando pienso nella mia infanzia, ci sono grandi periodi di tempo che non ricordo: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
7. È difficile per me trascorrere del tempo con i miei genitori o la mia famiglia per più di un breve periodo di tempo. Necesito entornos limitados o controlados: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
8. Me siento "diferente" o sconnectado de los demás, o que los demás non mi capisce: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
9. Ci sono antecedenti di relazioni poco saludables con alimentos, alcol u otras sustancias: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
10. Mi risulta difficile fidarmi o dipendere da loro perché sento che la gente finirà per ultimo alla finale: Nunca, A volte A menudo Con frecuencia
11. Mi han detto che "reacciono esageratamente" o rispondo con una reazione molto maggiore di ciò che giustifica le situazioni: Nunca A volte A menudo Con frecuencia
12. Lui sido maltrattato fisicamente, sessuale, verbale o emotivamente da qualcuno che supponeva di dovermi curare: Nunca A veces A menudo Con frecuencia

A menudo, los pacientes vienen a verme por otras razones, sin reconocer aún sus experiencias traumi dell'infanzia e come queste esperienze possono essere allevate dove si incontrano effettivamente. Se ci sono alcune risposte che potrebbero indicare che un possibile trauma infantile potrebbe essere causato o essere legato ad altri affetti, come le persone che sono neurodivergenti o presentano disabilità intellettive, se i pazienti si relazionano con più di una piccola parte di loro, sì che devono esplorare più a fondo questo direzione.

Utilizza queste domande per guidare la tua vera esplorazione automatica. Se qualche dichiarazione ti ha fatto sentire a disagio o ti ha lasciato qualcosa, questa è una pista che si tratta di un'area sensata. È importante comprendere che il trauma si manifesterà in modi diversi in ciascuno di noi, poiché il trauma non viene sempre trattato da loro. eventi che hai visto lì, anche dal punto di vista e le risorse che hai visto (se los hubo) per aiutare a superare gli eventi che hai visto lugar. Pertanto, è possibile che qualcuno abbia ottenuto un puntato più alto sulla prova anteriore, ma tu hai un buon appoggio, sentendo che la tua vita si vede meno influenzato dalla sua storia che, ad esempio, qualcuno ha ottenuto un suggerimento più basso ma quiz non hai nessun punto per superarlo successo. No hay ningún requisito sobre come debe sentirse uno; está bien si no te sientes afectado por tu historial. Inoltre, se ti senti molto interessato alla tua storia, ma "solo" ha risposto affermativamente a un piccolo numero di domande, è anche bene. Le manifestazioni del trauma, come le esperienze che l'hanno portato, sono personali. Non ci sono due esperienze esattamente identiche.

Quando iniziamo il processo di cura, naturalmente avanzeremo rapidamente attraverso le parti difficili e arriveremo alla guarigione. Per quanto difficile sia il mare, si tratta di sanare in modo sicuro, anche se questo significa sanare lentamente.

Non importa dove ti incontri nel tuo viaggio, scoprendo da solo o continuando il processo di recupero, la mia speranza è quella di ottenere aiuto per aiutarmi lungo il cammino. Se ti senti influenzato dalla tua storia e desideri aiutarti a superare le tue esperienze, comunica con uno psicologo che può aiutarti. È comune che l'atto di rivedere i ricordi dell'infanzia sia doloroso o difficile, e non è così vergüenza in cerca terapia o apoyo adicional si genera sentimientos difíciles.

Cerca nella directory di Psychology Today uno psicologo que se especiali en dinamica familiare e trauma infantile.

Estratto, in parte, dal mio libro Breaking the Cycle: The 6 Stages of Healing from Childhood Family Trauma.

Kaytee Gillis, Trabajadora Social Clínica Acreditada-Supervisore Clínica Acreditada, es psicoterapeuta e autora de Lividi invisibili: come una migliore comprensione dei modelli di violenza domestica può aiutare i sopravvissuti a orientarsi nel sistema legale.