Questa ricetta facile per l'avena notturna cambierà il tuo gioco per la colazione

Non c'è niente di più facile che fare un lotto di avena durante la notte. È una di quelle cose brillanti che si uniscono rapidamente e la ricompensa è immensamente soddisfacente (e nutriente!). Questo opzione per la colazione senza cuoco non solo ti fa risparmiare tempo al mattino, ma evita anche di dover trovare la risposta a "cosa c'è per colazione?" E se ti piace preparazione dei pasti, questo piatto fa al caso tuo.

L'avena notturna, in poche parole, è una miscela di fiocchi d'avena, tuo latte a scelta, e qualche volta un po' di yogurt. L'avena ha bisogno di tempo per assorbire il liquido e di solito viene lasciata una notte in frigorifero per far addensare il composto e ammorbidire l'avena fino a renderla tenera. Questa colazione facile è infinitamente personalizzabile in base ai gusti e alle voglie personali, e perché l'avena lo è ricco di fibre, è un'opzione salutare. Il fibra solubile trovato nell'avena ha una miriade di vantaggi, come il supporto salute dell'intestino, aumentando la sazietà e riducendo i livelli di zucchero nel sangue e il colesterolo. L'avena è anche più ricca di proteine ​​e grassi rispetto ad altri cereali e ricca di vitamine e minerali. Contengono anche

È un gioco da ragazzi tenere l'avena durante la notte nascosta e reintegrata in frigorifero, specialmente nei mesi più caldi quando è incredibilmente rinfrescante scavare in una ciotola di cereali cremosi.

Segui le istruzioni dettagliate di seguito per goderti l'avena durante la notte a casa. Sperimenta con il profilo aromatico e aggiungi un pizzico di cannella in polvere, chiodi di garofano, zenzero o cardamomo, se lo si desidera. Oppure optare per l'avena notturna al cioccolato e aggiungere un po' di cacao in polvere nel mix. Sentiti libero di preparare l'avena in contenitori o barattoli individuali se la porterai in movimento.