19 prodotti per la cura personale facili, secondo i redattori di Real Simple
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Negli ultimi cinque anni, Google ha cercato la cura di sé, idee per la cura di sé, e esempi di cura di sé avere stato in costante aumento. La pandemia e una serie di altri fattori di stress hanno fatto sentire molti di noi sopraffatti, quindi ha senso solo che le persone stiano cercando modi per sentirsi meglio.
La buona notizia è che la cura di sé può essere piuttosto semplice ed è facile iniziare. Tutto ciò che contribuisce al tuo benessere generale e alla qualità della tua vita è la cura di te stesso e può variare da piacevole a esilarante. Attività piacevoli per il benessere, come macerare il tè, meditare e tenere un diario e attività più attive, come lezioni di ceramica, corsa e pulizia possono essere tutte considerate cura di sé se hanno finito con un senso di scopo.
"L'intenzione è davvero importante",
Dott.ssa Simoné Jalon-Main, afferma lo psicologo fondatore di SJM Psychology, LLC ed ex psicologo del personale presso la Georgetown University School of Medicine. Qualcosa come fare la doccia non è sempre una sensazione di cura di sé, ma può essere ristorativo se lo rendi un atto deliberato di cura di sé. "Quando voglio decomprimermi, mi faccio una doccia più lunga e suono la mia musica preferita, accendo una candela e faccio qualcosa che porti un po' più di gioia", dice. "E faccio l'intenzione: lo faccio per prendermi cura di me stesso".Molti tendono a concentrarsi su alcuni degli atti di cura più ovvi, come l'esercizio o il sonno, ma potrebbero trascurare alcune altre aree importanti della loro vita. "Quando guardi alla ricerca, ci sono sette grandi categorie generali: fisica, emotiva, spirituale, professionale, sociale, finanziaria e psicologica", dice. "Questi possono essere tutti un ottimo punto di partenza."
La prossima cosa da considerare: quanto spesso abbiamo bisogno di praticare la cura di noi stessi? Ogni giorno è l'ideale, ma non è sempre pratico. Puoi aumentare lentamente la tua routine nel tempo e iniziare con una piccola cosa oggi e poi incorporarne un'altra la prossima settimana. Ma Jalon-Main suggerisce un mix di pratiche preventive e attività reattive e di aggiungerne altre se necessario, come dopo una settimana di lavoro particolarmente stressante.
Incorporare più cura di sé nella tua vita non deve essere complicato. "Ripensa alle cose che ti hanno aiutato a sentirti connesso e in pace", dice. E se hai bisogno di qualche idea, chiedi ai tuoi amici quali sono i loro punti di riferimento o continua a leggere per alcuni Veramente semplice suggerimenti amati dall'editore.