7 idee per le vacanze sulla cura di sé: in più, come ottenere il massimo dalla tua vacanza rigenerante

I dati di AirBnB ha mostrato uno spostamento dei viaggi dalle destinazioni urbane verso aree più rurali e comunità più piccole. Gli agriturismi sono un modo per partecipare a questa tendenza, offrendo allo stesso tempo la possibilità di riconnettersi con la natura, tracciare la nostra catena alimentare e sostenere allo stesso tempo le imprese eco-guidate, spesso a conduzione familiare. Trascorrere del tempo con gli animali può anche avere un effetto curativo sulla salute sia mentale che fisica. In effetti, a Recensione 2019 l'analisi di vari programmi di intervento sugli animali ha riscontrato benefici tra cui la riduzione dello stress, del dolore e dell'ansia. Mentre puoi sempre passare del tempo con un animale domestico amato a casa (se ne hai uno) o andare in un rifugio per animali locale, anche la terapia animale può essere un'ottima vacanza.

Che ne dici di un? agriturismo nelle Alpi francesi per soli $ 89 a notte e un sacco di prelibatezze locali (formaggio) da assaggiare e andare in giro? o un Ritiro Alpaca con ampie vedute di Port Susan e Mt. Rainier a Washington può ospitare te e nove amici in una fattoria con quasi un centinaio di alpaca. Per qualcosa di più attivo, a ranch di cavalli in California offre una lezione privata di equitazione con ogni prenotazione AirBnB.

Cerchi una gita di un giorno? Cerca fattorie vicine e sforzi eco-consapevoli per trovare opportunità per andare ad abbracciare una capra o fare volontariato con gli animali.

Ricerca pubblicata sulla rivista Salute e luogo mostra che la vicinanza all'oceano, le sue acque azzurre, i suoni e il vento, hanno un impatto positivo sulla salute generale e mentale. (È un mare vitaminico, dopotutto.) A seconda dei tuoi desideri, una vacanza in riva al mare potrebbe essere esattamente la sana dose di cura di te di cui hai bisogno. La spiaggia, infatti, non è esclusiva dei mesi estivi, i suoi benefici sono tutto l'anno, soprattutto per chi vive lontano da essa.

Una vacanza a Palm Heights nelle Isole Cayman potrebbe essere la perfetta medicina caraibica, o il Rockaway Hotel sulle Rockaways di New York City è un bel modo per respirare l'aria salmastra lontano dai rumori della città. Un'opzione serena potrebbe trovarsi anche a Santorini Canaves Oia Suites e anche del Messico AZULIK ville.

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La terapia termale ha molti benefici per la salute sia mentale che fisica, oltre a una lunga storia che risale alle antiche civiltà (Pensa: bagni, massaggi, agopuntura, ecc.). Continua ad essere uno dei modi più popolari per rilassarsi, e ammettiamolo, chi non ama una giornata in spa?

In effetti, anche la scienza dice che è una buona idea. Gli studi hanno scoperto che frequenti trattamenti in sauna possono ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, la massoterapia può ridurre l'infiammazione, e soggiorni di una settimana alle terme possono portare a diminuzione del colesterolo e rischio di diabete di tipo 2- tutto in aggiunta agli effetti calmanti per la mente.

Questi potrebbero abbracciare una varietà di trattamenti, da un semplice massaggio a ritiri di bellezza e/o anti-invecchiamento e persino a sanatori sanitari.

"Per i viaggi di benessere, tendiamo ad approfondire i problemi di salute [dei pazienti] e quali pratiche sono interessati a sperimentare e conoscere", afferma Mascotena. E a volte, dice, portare la propria storia sanitaria potrebbe essere utile. I viaggi termali sono altamente personalizzabili, in base alle proprie esigenze e desideri. Ma prima, inizia con la domanda: "Qual è il tuo obiettivo?" Da lì prende forma un viaggio termale.

Se stai cercando una vacanza spa completa, potresti andare a il fenicio a Scottsdale, in Arizona, a breve distanza dalla maggior parte delle grandi città, o fare una visita internazionale a Las Catalinas in Costarica. Per i viaggiatori che vogliono solo aggiungere una giornata alla spa al loro viaggio, Miami's NOBU o Calabash Cove Resort and Spa a Santa Lucia sono opzioni che dispongono di ampi menu spa.

La natura ha il suo tipo di servizio termale ed è gratuito in molte sorgenti naturali. Il turismo termale può essere elegante o connesso alla natura a piacimento. Ad esempio, l'intero stato dell'Idaho è pieno di sorgenti termali naturali che puoi trovare sulla spiaggia dello stato sito ufficiale del turismo. Puoi anche accedere a mappa interattiva delle sorgenti termali negli Stati Uniti per trovare un posto vicino a te. Viaggio in macchina, chiunque?

Hai sicuramente visto Utah's Sorgenti termali mistiche su Instagram con le sue vasche virali situate nel mezzo di una sorgente termale. La spa aperta 24 ore su 24 offre l'ingresso a $ 15 per adulto. Oppure, se desideri trascorrere un'intera vacanza di lusso facendo il bagno nelle sorgenti naturali, un viaggio in Costa Rica Tabacón Resort (con una sorgente privata azzurra, ovviamente) o l'elegante francese Evian-les-Bains Resort (sì, come il marchio dell'acqua) soddisferà sicuramente i tuoi desideri.

Il movimento e l'allineamento aiutano a connettere il corpo fisico, la mente e l'anima e offrono un'esperienza davvero radicata. Un ritiro che include lezioni di yoga, pilates o altre attività fisiche meditative può essere un ottimo modo per accedere alla cura di sé attraverso il tempo rilassante trascorso nella natura. Un ritiro yoga, spesso svolto in comunità con altri, può anche offrire una connessione umana più profonda, di cui molti di noi hanno bisogno di più in questo momento.

"Da adulti, il mondo moderno può essere così estenuante", istruttore di yoga e leader di ritiri Kiki Duvault dice. "Naturalmente, prendendosi regolarmente del tempo per vederci in un nuovo gruppo, tutti con l'ispirazione di fare un cambiamento o tuffarci più profondo è rinfrescante." Non importa il ritiro, dice, la connessione umana e l'opportunità di vedere che non sei solo, è potente. Holistika del Messico offre sia la possibilità di partecipare a pratiche fisiche da solista che ad eventi di gruppo, offrendo anche scambi e residenze per artisti e insegnanti. Con la loro opzione di soggiorno in dormitorio disponibile anche, è una bella fuga che potrebbe essere economica e tuttavia arricchente.

Sia attraverso l'escursionismo, lo sci su di loro o semplicemente averli come parte di un panorama, le montagne possono offrire alcuni seri benefici per la salute. Non solo il tempo trascorso in natura può portare a miglioramento dell'umore e del benessere emotivo, ma l'aria fresca in montagna può aiutarci a respirare più facilmente (il che fa bene sia ai nostri polmoni che alle nostre menti ansiose). Non devi andare lontano per ottenere questi benefici: dirigiti verso la catena montuosa più vicina e goditi l'aria fresca e i paesaggi tranquilli.

Un viaggio in macchina verso il piccolo villaggio magico di Adrirondack di Lake Placid potrebbe farti atterrare a cottage da libro di fiabe (è stato descritto nelle riviste per quanto sia caratteristico). Oppure puoi prenotare un soggiorno da remoto Chalet del Vermont—che si trova letteralmente sopra la linea delle nuvole—per splendide viste sulle montagne e sul tramonto.

Al di fuori degli Stati Uniti, molte fughe di montagna europee offrono servizi di chalet, opzioni termali e sci. Marchio di bellezza Valmont hanno appena aperto le loro residenze Valmont all'inizio di quest'anno, con uno chalet da sci a Verbier, in Svizzera. Riempito con la squisita collezione d'arte del proprietario, tutti i comfort forniti dalla cura della pelle Valmont, un centro benessere e l'accesso agli impianti di risalita, lo spazio offre ottime opportunità di cura di sé.

Le vacanze scollegate e senza Internet stanno diventando una rarità. Tutte quelle e-mail, ping, assegni blu e messaggi sono spesso ancora in primo piano e ci accompagnano anche durante i viaggi tranquilli. Per accedere a una vacanza più autorizzata, puoi porre limiti personali al tempo sullo schermo ed evitare di portare del tutto il tuo laptop. Se vuoi davvero metterti alla prova, però, puoi optare per un'esperienza completamente off-the-grid. Alcuni luoghi, come certe aree del Parco Nazionale di Yellowstone, non hanno assolutamente alcun servizio, spingendoti così a interagire esclusivamente con la natura.

A Terranova Quirpon Lighthouse Inn, non c'è TV, nessun servizio telefonico e nessun WiFi: sei solo tu e l'Artico, e tutte le sue maestose creature. Goditi un'esperienza completamente disconnessa e riconnettiti con ciò che conta davvero: tu. Se stai cercando l'opzione Wi-Fi, gli ospiti possono effettivamente disattivare la connessione Internet e l'elettronica, con il semplice tocco di un pulsante, a Villa Stefania a Baden Baden, in Germania. Il centro termale e medico segue un modello europeo che unisce benefici medici e piacere in una destinazione di disintossicazione digitale.