5 tè alla camomilla sono utili per il corpo e la mente

Alcune persone credono che alcuni tè contengano proprietà magiche e quando si tratta di camomilla, non sarebbero necessariamente sbagliati. I benefici del tè alla camomilla vanno dall'aiutare con il sonno a favorire la digestione e la bevanda può anche svolgere un ruolo nella salute del cuore. Quindi cos'è esattamente il tè di camomilla? I fiori di camomilla contengono flavonoidi, sesquiterpeni e antiossidanti e, una volta essiccati, possono essere utilizzati per rimedi erboristici e naturali.

Mentre il tè di camomilla è buono per molte cose ed è un'ottima opzione per bere senza caffeina, è importante sapere che non è per tutti. Ecco alcuni dei più noti benefici del tè di camomilla per gli adulti.

Ansia

Secondo Notizie mediche oggi, 40 milioni di americani soffrono di disturbi d'ansia, rendendola la malattia mentale più comune negli Stati Uniti. Per alcune persone, il trattamento con i farmaci non è sempre la soluzione migliore, ma ci sono molte alternative naturali che vale la pena provare. Il tè di camomilla è noto per favorire i sintomi dell'ansia aiutando ad alleviare l'insonnia e fornire calma. Molte persone che usano la camomilla come riduttore di stress la bevono come tè o la usano in forma di capsule per comodità. Tieni presente che il tè di camomilla potrebbe non funzionare allo stesso modo per tutti. Se soffri di ansia o depressione, dovresti consultare un medico.

Dormire

Godere una tazza di camomilla prima di dormire non è una novità per la maggior parte delle persone. In effetti, è stato a lungo visto come un induttore del sonno delicato. L'effetto calmante del tè di camomilla è grazie a un antiossidante chiamato apigenina, che si lega a determinati recettori del cervello che aiutano a ridurre l'ansia e ad iniziare il sonno. UN Studio 2016 dei legami tra camomilla e qualità del sonno e depressione nelle donne ha scoperto che coloro che bevevano camomilla ogni la notte per due settimane aveva una qualità del sonno migliore di quelli che non lo facevano - e gli effetti si invertirono quando smisero di bere tè.

Problemi di stomaco

Il tè di camomilla contiene proprietà antinfiammatorie, antispasmodiche e carminative, che aiuta a lenire la linea di stomaco. Bere una tazza di camomilla può alleviare mal di stomaco, crampi mestruali, sindrome dell'intestino irritabile, indigestione e gas addominale. Anche se è necessario condurre ulteriori ricerche, il tè di camomilla può anche aiutare ridurre il reflusso acido.

Salute del cuore

Gli antiossidanti nel tè di camomilla, come i flavoni, può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache. Nel corso degli anni, i flavoni sono stati studiati per misurare il loro efficacia nel ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo, inclusi trigliceridi e colesterolo LDL "cattivo". Bere regolarmente camomilla può aiutare a mantenere livelli di pressione sanguigna sani perché aiuta a ridurre lo stress, a favorire il sonno e a rilassare i vasi sanguigni e le arterie. Sebbene il tè di camomilla benefici potenzialmente la salute del cuore in molti modi, può aumentare il rischio di sanguinamento per le persone con fluidificanti del sangue. Ecco perché è importante consultare anche un medico prima di consumarlo.

Glicemia

Una ricerca della Tabriz University of Medical Sciences in Iran suggerisce che bere tè alla camomilla può aiutare a ridurre la glicemia, a beneficio delle persone con diabete. La camomilla contiene un antiossidante chiamato quercetina, che ha un impatto su alcuni enzimi che fanno parte della risposta diabetica. Mentre ci sono ancora più ricerche da fare, lo studio su piccola scala dell'Università di Tabriz hanno osservato 64 partecipanti con diabete di tipo 2, tutti di età compresa tra 30 e 60 anni. La metà del gruppo ha consumato il tè di camomilla ogni giorno ad ogni pasto per otto settimane, mentre l'altra metà ha bevuto acqua durante i pasti. Alla fine del periodo di due mesi, il gruppo della camomilla aveva livelli di zucchero nel sangue significativamente più bassi rispetto a quelli che bevevano solo acqua.

Dopo aver letto tutti i possibili benefici del tè di camomilla, non sorprende che a così tante persone piaccia concludere le loro serate con una tazza di tè di camomilla. Ma, proprio come molte altre tisane, ci sono alcuni effetti collaterali di cui essere consapevoli. Se stai consumando camomilla in forma di tè, liquido o capsule, gli effetti collaterali più comuni includono: grave reazione allergica, irritazione agli occhi, reazioni di ipersensibilità e vomito. È probabile che bere una tazza di camomilla non danneggi la salute, ma è importante consultare il medico se si prevede di incorporarlo nella routine quotidiana.