19 Idee per ricette di snack facili e salutari
Mescolare insieme 1 cucchiaio panna acida a basso contenuto di grassi e 1 cucchiaino rafano preparato. Dividere uniformemente, tranciato ½ in alto Pera con 3 fette deli roast beef, la crema di rafano e le erbe fresche (come cerfoglio, prezzemolo, o Dragoncello).
149 calorie | 3 g di fibra | 15 g di proteine | 4 g di grassi
Mescolare insieme 2 cucchiai semplici yogurt greco magro e ⅛ a ¼ cucchiaino Curry in polvere. Servire con 1 tazza Chips di barbabietola.
180 calorie | 5 g di fibra | 6 g di proteine | 11 g di grassi
Dividere in modo uniforme, distribuire 2 petardi croccanti con 1 cucchiaio crema spalmabile al cioccolato e nocciole. Top con 1 piccolo a fette Banana.
214 calorie | 6 g di fibra | 4 g di proteine | 7 g di grassi
Dividendo uniformemente, avvolgi 6 jicama o bastoncini di sedano con 3 fette prosciutto. Servire con 1 cucchiaino senape integrale per immersione.
74 calorie | 2 g di fibra | 8 g di proteine | 2 g di grassi
In un frullatore, frullare 1 medium Banana, 1 tazza tritata
cavoloe 1 tazza latte di mandorla fino al liscio.201 calorie | 5 g di fibra | 5 g di proteine | 4 g di grassi
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Schiaccia ½ tazza congelata piselli con 1 cucchiaio di fresco tritato menta e 2 cucchiaini freschi succo di lime. Servire con 15 patatine pretzel.
209 calorie | 5 g di fibra | 8 g di proteine | 0 g di grassi
Mash ⅓ tritato avocado con 2 cucchiaini freschi succo di limone e un pizzico di sale kosher. Servire con foglie di indivia.
143 calorie | 12 g di fibre | 4g di proteine | 9 g di grassi
Diffusione 1 torta di riso con 1 cucchiaio burro di arachidi cremoso. Cospargere con 2 cucchiaini da tè tostati non zuccherati non zuccherati Noce di cocco e 2 cucchiaini ciliegie secche.
177 calorie | 2 g di fibra | 5 g di proteine | 11 g di grassi
Dividendo uniformemente, i primi 5 divisi in due grandi pomodori ciliegini con 2 cucchiai freschi formaggio di capra. Cospargere con 2 cucchiaini di erbe tritate (come erba cipollina, basilico, o prezzemolo).
98 calorie | 1 g di fibra | 6 g di proteine | 7 g di grassi
Top ½ tazza yogurt gelato alla vaniglia con ½ tazza mirtilli e un pizzico di cardamomo.
182 calorie | 2 g di fibra | 4 g di proteine | 5 g di grassi
Dividendo uniformemente, in alto 3 bastoncini di sedano con 3 cucchiai hummus e 3 affettati olive Kalamata.
129 calorie | 5 g di fibra | 5 g di proteine | 8 g di grassi
Mescolare insieme ¼ di tazza di sale non salato noccioline e 1 oncia fusa cioccolato fondente (70-80 percento di cacao). Cadere su carta oleata; refrigerare fino al set.
195 calorie | 3 g di fibra | 4 g di proteine | 14 g di grassi
Cuocere 14 congelati Patate fritte dolci secondo le indicazioni del pacchetto. Mescolare insieme 2 cucchiai semplici yogurt a basso contenuto di grassi e mezzo cucchiaino chipotles in salsa adobo e servire per immersione.
208 calorie | 3 g di fibra | 3 g di proteine | 10 g di grassi
Toss 2 tazze di taglio anguria con 1 cucchiaio di fresco succo di lime e mezzo cucchiaino grattugiato scorza di lime. Cospargere con un pizzico di peperoncino di Cayenna e 2 cucchiaini di arrosto non salato tritato pistacchi.
126 calorie | 2 g di fibra | 3 g di proteine | 3 g di grassi
In un frullatore, frullare ½ tazza latte di cocco, ½ tazza congelata Mango, ½ tazza congelata lamponi, 2 once tofue 1 cucchiaino nettare di agave fino al liscio.
173 calorie | 7 g di fibre | 6 g di proteine | 2 g di grassi
Distribuire 2 cucchiaini burro di mandorle su 1 fetta tostata pane integrale. Top con ½ fette pesca.
135 calorie | 3 g di fibra | 6 g di proteine | 7 g di grassi