1 abitudine che può cambiare completamente la tua giornata lavorativa

Gli americani sono di più stressato che mai. Sembra che man mano che i budget si restringono, le liste di cose da fare diventano più lunghe ed è più difficile superare la giornata senza sentirsi eccessivamente tesi. Ma potrebbe esserci un modo semplice per alleviare alcune delle pressioni del tuo 9 a 5: semplicemente fare una pausa ed essere consapevole.

Secondo a nuovo studiopubblicato in Journal of Management, che lavora in un ufficio che incorpora la formazione sulla consapevolezza, come Google, Aetna, Mayo Clinic o il Corpo dei Marines degli Stati Uniti, migliora la concentrazione e il lavoro di squadra e riduce lo stress.
Ricercatori della Case Western Reserve University a partire dal molti campi diversi, come la gestione, la consapevolezza, la psicologia generale e le neuroscienze, hanno esaminato 4.000 articoli scientifici sulla consapevolezza e il suo effetto sulle menti, le emozioni, le azioni, le relazioni e le prestazioni delle persone al lavoro. In totale, hanno trovato solo due articoli che riportavano eventuali effetti negativi della consapevolezza.

Anche se consapevolezza- "L'attenzione e la consapevolezza centrate sul presente", secondo lo studio - è un'abitudine individuale, la ricerca mostra che i suoi benefici sulle capacità interpersonali creano un ambiente di lavoro migliore per tutti. Coloro che praticavano la consapevolezza avevano una maggiore consapevolezza durante il giorno, il che riduceva gli effetti dello stress legati al processo decisionale. Ha anche creato maggiore empatia e compassione, migliorando le relazioni con i colleghi. I lavoratori consapevoli avevano anche migliorato la stabilità, il controllo e l'efficienza nei loro compiti, e avevano una maggiore capacità di attenzione durante i test visivi e di ascolto rispetto a quelli che non praticavano.
Ti senti l'unico lavoratore consapevole nel tuo ufficio? Ecco alcuni modi per farlo gestisci lo stress. O forse vuoi portare a casa i benefici di un ambiente di lavoro consapevole? Eccone alcuni avviso sonoro su come aiutare i tuoi figli a disattivare il rumore esterno.