Amore e perdita ai tempi del COVID

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Il lutto è doloroso e isolante. Il lutto durante una pandemia può sembrare davvero crudele. I modi tipici in cui i tuoi amici e la tua famiglia si presentano per te in tempi più normali potrebbero non essere sicuri o disponibili, lasciandoti più isolato nella tua perdita. Amici e familiari possono sentirsi persi e incerti su come aiutare qualcuno che sta soffrendo, soprattutto ora.

Le persone in lutto hanno bisogno di persone in lutto. Chi soffre ha bisogno di compagni. Non siamo stati progettati per elaborare da soli l'enormità della perdita umana. Questa è una delle funzioni dei rituali come lo shiva e i funerali: unire le persone, ricordare la persona perduta e appoggiarsi l'un l'altro per tirare avanti. Senza questi rituali, senza il contatto e il conforto faccia a faccia pre-COVID, i dolenti sono ancora più vulnerabili e hanno bisogno di supporto continuo.

Nelle mie esperienze e in quelle delle persone a cui ho assistito, le persone ben intenzionate hanno armeggiato per essere di supporto in tempi di

dolore. Devo ammettere che ero anche una di quelle persone prima di affrontare la mia stessa perdita. Volevo rendere le cose migliori per le persone in lutto, per portare via il loro dolore.

Proprio lì c'era una configurazione per il fallimento. Non puoi migliorare il dolore di qualcuno. Non puoi portare via il loro dolore. Ma puoi unirti a loro. Puoi camminare con loro in esso, letteralmente o in senso figurato. Fare commenti come "tutto accade per una ragione" o "almeno lui/lei non soffre più" non toglie il dolore di una persona. Mostra loro solo che non puoi tollerare i loro sentimenti e non puoi sopportare di vedere o sentire il loro dolore.

Il dolore, come l'amore, è infinito. Non ha una cronologia. Non ha una data di fine. Non avremmo mai fretta o sminuito l'amore.

Allo stesso modo, non possiamo accelerare o minimizzare il dolore. Il dolore si evolve e cambia nel tempo. Aspettarsi che se ne vada o incoraggiare qualcuno ad "andare avanti" nega la natura stessa del dolore. È come chiedere a un uccello di non twittare, a un fiore di non sbocciare o a una nuvola di non piovere.

Anche in questo momento difficile, possiamo mostrarci per gli altri che stanno sopportando una perdita. Nelle parole di Brene Brown: "La connessione è il motivo per cui siamo qui; è ciò che dà scopo e significato alle nostre vite." Sono quelle connessioni che ci portano amorevolmente in tempi di dolore insopportabile. Nei miei momenti di perdita, sono stato così fortunato e grato essere curato. Questo è il mio tentativo di pagarlo in avanti.

Per sostenere una persona in lutto:

  • Ascolta. Ascolta davvero.
  • Effettua il check-in con messaggi, chiamate o carte, ma non esercitare alcuna pressione sulla risposta.
  • Invia cibo.
  • Invia un pacco di cure con oggetti che trovi confortanti e/o distraenti quando sei triste.
  • Condividi una poesia, una canzone o un'opera d'arte che ti piace o che trovi rilassante.
  • Se conosci la persona che è morta, condividi i suoi ricordi.
  • Crea un montaggio di foto o video della persona che è morta.
  • Metti le date importanti nel tuo calendario in modo da poter essere presente per il lutto intorno agli anniversari, come i compleanni, l'anniversario della loro morte, ecc. Sappi che le persone spesso hanno difficoltà nei giorni e nelle settimane che precedono l'anniversario tanto quanto il giorno stesso.
  • Pianta dei fiori o un albero in ricordo della persona perduta.
  • Dona ad un ente di beneficenza in ricordo della persona perduta.
  • Aiuta la persona a pianificare un memoriale virtuale con amici, familiari o colleghi.
  • Ricorda che dolore e sentimenti positivi possono coesistere. Non aver paura di condividere umorismo, storie allegre o materiale per sentirsi bene, ma non farti male anche se il momento non è giusto per la persona in lutto per sorridere con te.
Anna Earl, usata con permesso

Fonte: Anna Earl, usata con permesso

Il dolore non è un problema da risolvere. Ma se sei un agente e un fissatore, ci sono sicuramente modi in cui puoi essere utile a una persona che lo è preoccupato per il dolore e probabilmente non motivato o in grado di fare le cose che normalmente potrebbero essere in grado fare:

  • Offriti di fare lavori in giardino o di piantare un giardino.
  • Offriti di mandare qualcuno a pulire la casa o farlo da solo.
  • Invia pasti surgelati facili da riscaldare.
  • Offriti di fare la spesa.
  • Fermati alla tomba o al memoriale.
  • Offerta di pet sit o dog walk.

Questo è un breve elenco di idee per quelli di voi che, come me, hanno faticato a sapere cosa dire e fare quando qualcuno vicino a voi è in lutto. Mi piacerebbe sentire dai lettori cosa hai fatto per qualcuno che è in lutto o i modi in cui le persone ti hanno mostrato sostegno nel tuo dolore.

La ricerca della calma può diventare essa stessa un grave fattore di stress, soprattutto se hai già provato le prescrizioni standard. Ma c'è un percorso attraverso questo enigma.

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