Una nuova ricerca afferma che dovremmo tutti colorare di più
I benefici per alleviare lo stress sono reali.
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Potresti pensare di essere "non creativo" o "cattivo all'arte", ma un nuovo studio dell'Università di Drexel dice che dovresti comunque andare al negozio di artigianato. Secondo nuova ricerca, fare arte può ridurre significativamente i livelli di stress, sia che tu stia incollando maccheroni ai noodles sia che tu dipinga paesaggi meritevoli di musei.
I risultati dello studio, pubblicati sulla rivista Terapia artistica, non è stato del tutto sorprendente guidare la ricercatrice Girija Kaimal, EdD, che ha affermato in a
I ricercatori hanno studiato 39 adulti di età compresa tra 18 e 59 anni e hanno misurato i livelli di cortisolo (ormone dello stress) prima e dopo una sessione artistica di 45 minuti. I partecipanti erano liberi di sperimentare qualsiasi cosa, dagli indicatori all'argilla, senza istruzioni o istruzioni. Dopo la sessione, il 75% dei partecipanti ha avuto un calo dei livelli di cortisolo. L'altro 25% ha sperimentato livelli elevati di cortisolo, ma Kaimal ha spiegato che quelli gli individui non erano necessariamente più stressati: livelli elevati di cortisolo possono anche suggerire un coinvolgimento o godimento.
Non c'era alcuna correlazione significativa tra abilità o materiali usati e livelli di cortisolo, il che significa che la modellazione dell'argilla era altrettanto rilassante della colorazione. Ma poiché i partecipanti più giovani hanno costantemente mostrato livelli più bassi di cortisolo dopo aver fatto arte, Kaimal ritiene che le arti creative gioverebbero soprattutto agli studenti stressati.
Se non hai a disposizione un robusto armadio per imbarcazioni, c'è un modo semplice per ottenere gli stessi benefici senza troppi problemi: libri da colorare per adulti. Probabilmente leggi della mania, il che dimostra che questi libri dal design intricato non sono più solo per i bambini. Nel 2015, 12 milioni di copie di libri da colorare sono state vendute negli Stati Uniti, rispetto a solo 1 milione nel 2014. Ecco i nostri libri preferiti per aiutarti a rilassarti:
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