Bere più acqua aiuta a idratare la pelle secca?

Ci sono molti buoni motivi per bere acqua: è rinfrescante e aiuta il tuo cervello a funzionare, mantiene i livelli di energia, regola la temperatura corporea, aiuta la digestione e alla fine mantiene il corpo salutare. (Non puoi sopravvivere più di qualche giorno senza un sorso.)
Ma "gli umani non sono come le piante. La nostra pelle non si ravviva quando consumiamo acqua ", afferma Katie Rodan, dermatologa nella baia di San Francisco e coautore di Scrivi alla tua pelle una prescrizione per il cambiamento. In effetti, quando lo ingerisci, "l'acqua non va direttamente sulla pelle", dice. “Attraversa l'intestino, viene assorbito dal flusso sanguigno ed è filtrato dai reni. Quindi idrata le cellule. ”Quando si tratta di idratare la pelle, l'acqua potabile non è all'altezza.

Cosa funziona

Il tuo tipo di pelle, che sia secca, grassa o un vero e proprio piatto combinato, è in gran parte determinato dai tuoi geni. Quel livello di umidità naturale quindi fluttua a seconda di ciò a cui è esposta la barriera lipidica protettiva della pelle. Questo strato lipidico aiuta a trattenere l'umidità, germi e sostanze irritanti. (Ecco perché la pelle secca può diventare rossa e pruriginosa.)

Ridurre al minimo l'esposizione a elementi che riducono ― bassa umidità, venti forti, caldo secco, alta quota, sole, alcool, bagni lunghi ― ed evitare i saponi da stripping può prevenire la perdita di oli naturali. "Anche la dieta può svolgere un ruolo nel rafforzare la capacità della pelle di mantenere l'umidità", afferma Leslie Baumann, professore di dermatologia all'Università di Miami, in Florida. Gli alimenti ricchi di acidi grassi essenziali presenti in noci, semi di lino, salmone e olio d'oliva possono aiutare le cellule della pelle a rimanere idratate. Uno studio dell'Istituto di dermatologia sperimentale, in Germania, ha anche rivelato che le donne che assumevano olio di semi di lino o di borragine gli integratori (2,2 grammi al giorno) per 12 settimane hanno registrato un aumento significativo dell'umidità della pelle e una riduzione della rugosità. Una dieta sana con 3-5 porzioni alla settimana di acidi grassi sarà sufficiente per la persona media, afferma Baumann. Ma se soffri di pelle molto secca o eczema, prendi in considerazione gli integratori di semi di lino, di enotera o di olio di borragine. Tutti sono buone fonti di acidi grassi alfa o gamma linolenico. Prendi come diretto.

La soluzione più veloce

Una buona crema idratante è la migliore per migliorare istantaneamente l'aspetto e la sensazione della pelle secca e applicarne una due volte al giorno può aiutare a curare una grave disidratazione. I tre ingredienti chiave da cercare includono acido stearico (un acido grasso), ceramidi emollienti e colesterolo. Sì, colesterolo. "Applicato localmente, non influenzerà i livelli di colesterolo nel tuo corpo", afferma Baumann. (In effetti, se stai assumendo un farmaco per abbassare il colesterolo, che può causare secchezza della pelle, una crema ricca di ingredienti può aiutare.)
Questi idratanti efficaci si trovano in tutto, dai detergenti per il viso alle creme per il corpo. "La linea di fondo? Una cucchiaiata di lozione di un quarto farà molto di più per la tua pelle che bere un litro di acqua ", afferma Rodan.

4 Super Skin Soakers

• Crema detergente idratante ultra calmante Aveeno, $ 7 in farmacia.
• Lozione per il viso Deep Moisture SPF 15, $ 7,50 nelle farmacie.
• Atopalm MLE Crema idratante intensiva per facce molto secche, $ 36, skinscientifica.com per i negozi.
• Crema idratante CeraVe per il corpo, $ 15 in farmacia.